Standing One Arm Dumbbell Triceps Extension tekniği Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension, Triceps Geliştirme Egzersizi. Ayakta durarak tek elle kavranan dambıl ,dirsek başa paralel kalacak şekilde sırta doğru indirilir. Nefes alınarak […]
Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması. Standing Barbell Triceps […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Triceps Pushdown Tekniği Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş) Egzersiz Açıklama Triceps Pushdown Arka Kol Triceps Hareketi. Hareket için özel yapılmış push […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Bent Over One Arm Dumbbell Kickback nasıl yapılır? Bent Over One Arm Dumbbell Kickback. Egzersiz Açıklaması Bir ele dambıl akarak ve […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? .: Hareket için bir bench sehpası veya bir koltuk yada […]
Body Triceps Press tekniği Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi.: Hareket için bir bench sehpası veya bir koltuk gerekli. Bench sehpasına 120 cm uzakta duruyoruz veya sehpaya yeterli uzaklıkta durun. […]
Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri.. Bu program 2 arka kol 2 pazı süper set ve 1 adet […]
Branch Warren Brutal Arm Workout Branch Warren Brutal Arm Workout. Branch Warren Brutal Arm Workou. Bu biceps ve triceps programı yeni başlayan vücutçular için uygun değildir. Spora yeni başlayan vücut […]
ARM SHOULDERS WORKOUT – Omuz Ve Kol Programı ARM SHOULDERS WORKOUT Omuz Ve Kol Programı. Omuz Kol antrenman programı aşağıda örnek bir program verilmiştir linklerin üzerine tıklayın ve hareketlerin hangisi […]
Dumbbell Tricep Extensions nasıl yapılır? Dumbbell Tricep Extensions tekniği nasıl yapılır?. Hareket için gerekli olan ekipman sadece uygun ağırlıkta bir dambıldır. Dambılı tek elinizde tutun ve ayakta dururken baş hizasından […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil