triceps arşivleri - BodyForumu.com

Yeni Yazılar

Standing One Arm Dumbbell Triceps Extension

11 Ocak 2018 ozercayli 0

Standing One Arm Dumbbell Triceps Extension nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension, Arka Kol Geliştirme Egzersizi. Ayakta durarak tek elle kavranan dambıl ,dirsek başa paralel […]

Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması

7 Ağustos 2017 ozercayli 0

Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması. Standing Barbell Triceps […]

Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş)

16 Ocak 2017 ozercayli 0

Triceps Pushdown Tekniği Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş) Egzersiz Açıklama Triceps Pushdown Arka Kol Triceps Hareketi. Hareket için özel yapılmış push down veya uygun bir halatlı makine ile yapılabilir. Makinenin […]

Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri

3 Temmuz 2016 eurostargym 0

Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri.. Bu program 2 arka kol 2 pazı süper set ve 1 adet […]

Branch Warren Brutal Arm Workout

3 Temmuz 2016 eurostargym 0

Branch Warren Brutal Arm Workout Branch Warren Brutal Arm Workout. Branch Warren Brutal Arm Workou. Bu biceps ve triceps programı yeni başlayan vücutçular için uygun değildir. Spora yeni başlayan vücut […]

ARM SHOULDERS WORKOUT – Omuz Ve Kol Programı

12 Mayıs 2016 eurostargym 0

ARM SHOULDERS WORKOUT ANTRENMAN PROGRANI ARM SHOULDERS WORKOUT Omuz Ve Kol Programı. Omuz Kol antrenman programı aşağıda örnek bir program verilmiştir linklerin üzerine tıklayın ve hareketlerin hangisi olduğunu inceleyin. Arm […]

Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır?

29 Mart 2016 eurostargym 0

Parallel Bar Dips Tekniği nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Parallel Bar Dips Nasıl Yapılır? : Dips – Barfiks istasyonu denilen bir cihazda birbirine paralel konumda olan barlar arasına girilerek, iki el […]

Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır?

3 Mart 2016 eurostargym 0

Close Grip Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Normal Bench Press pozisyonunda sıraya yatılır. İki el arasında 15-20 cm.lik bir […]

CT Fletcher Arm Traning Biceps Triceps

21 Nisan 2015 eurostargym 0

CT Fletcher Arm Traning Biceps Triceps CT Fletcher Arm Traning Biceps Triceps. Kol için ihtisas çalışması yani haftanın 1 gününü seçin ve o gün sadece kol antrenmanı yapın. Program Analizi […]

Alex Savva en Must Do Kol Egzersizleri

21 Nisan 2015 eurostargym 0

Alex Savva en Must Do Kol Egzersizleri Alex Savva en Must Do Kol Egzersizleri.. Kollarınızı çok çabuk geliştirmek için çok çalışmalıyız gibi saçma bir düşünceye kapılmayın Pazı ve Arka Kol […]