Fitness Egzersizleri

Standing One Arm Dumbbell Triceps Extension

Standing One Arm Dumbbell Triceps Extension Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension,  Triceps Geliştirme Egzersizi. Ayakta durarak tek elle kavranan dambıl ,dirsek başa paralel kalacak şekilde sırta doğru indirilir. Nefes alınarak dirsekler oynamadan ve düzelinceye kadar kaldırılır. […]

Arka Kol Hareketleri

Branch Warren Brutal Arm Workout

Branch Warren Brutal Arm Workout Branch Warren Brutal Arm Workout. Branch Warren Brutal Arm Workou. Bu biceps ve triceps programı yeni başlayan vücutçular için uygun değildir. Spora yeni başlayan vücut geliştirme sporcuları buradan programa ulaşabilir. […]

Arka Kol Hareketleri

Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır?

Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır? Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır? : Dips – Barfiks istasyonu denilen bir cihazda birbirine paralel konumda olan barlar arasına girilerek, iki el ile […]