Body Triceps Press – Evde Arka Kol Egzersizi Body Triceps Press – Evde Arka Kol Egzersizi Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi.: Hareket için […]
Double Cable Kickback – Triceps Egzersizi. Double Cable Kickback – Triceps Egzersizi. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar ) Double Cable Kickback – Triceps Egzersizi; Özel yapılmış Cable Crossower makinesi önünde yüzümüz makineye dönük durup […]
Dumbbell Incline Triceps Extension Nasıl Yapılır Dumbbell Incline Triceps Extension Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama Dumbbell Incline Triceps Extension; Hareketi yapmak için ya incline bench sehpası , kırılabilen bench (ayarlı bench sehpası) veya alt göğüs sehpasına […]
Triceps Pushdown Arka Kol Hareketi Püf Noktaları Triceps Pushdown Arka Kol Hareketi Püf Noktaları Egzersiz Açıklama Çalışma tekniği Triceps Pushdown Arka Kol Geliştirme Hareketi Şöyle yapılırHareket için özel yapılmış pushdovn veya uygun bir halatlı makine […]
Standing Towel Triceps Extension – Arka Kol Hareketi Standing Towel Triceps Extension – Arka Kol Hareketi. Egzersiz Açıklama Triceps egzersizidir ve arka kol kaslarını çalıştıran hareket . Bir havlu veya bir halatla yapılır , hareket […]
Standing Low Pulley One Arm Triceps Extension Nasıl Yapılır? Standing Low Pulley One Arm Triceps Extension Egzersi Açıklama Standing Low Pulley One Arm Triceps Extension Bir adet dambıl ile kol yukarıdan baş üzerinden sırta doğru […]
Standing Dumbbell Triceps Extension Uygulaması Standing Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama Standing Dumbbell Triceps Extension ( Standing Low Pulley One Arm Triceps Extension) denilen hareket temelde Barbell Triceps Extension ile aynıdır. Uygun ağırlıkta […]
Triceps Pushdown Arka Kol Hareketi Nasıl Yyapılır Triceps Pushdown Arka Kol Hareketi Nasıl Yyapılır ; Çalışma tekniği Triceps Pushdown Arka Kol Geliştirme Hareketi Şöyle yapılır. Hareket için özel yapılmış pushdovn veya uygun bir halatlı makine […]
Smith Machine Triceps Close Grip Bench Press Smith Machine Triceps Close Grip Bench Press Smith Machine Triceps Close Grip Bench Press; Anlatım ; Smit Machine‘de Bench Press pozisyonunda sıraya yatılır. İki el arasında 15-20 santimlik bir […]
Seated Barbell Triceps Extension Nasıl Yapılır Seated Barbell Triceps Extension Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Seated Barbell Triceps Extension Nasıl Yapılır ; Arka kol kaslarını geliştirme için yapılan egzersizin açıklaması şöyledir. Sehpa üzerinde sırt dayanmadan (boşta […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil