Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Barbell Squat hareketi nasıl yapılır; Barbell omuzların üzerine […]
Sumo Squat Nedir – Sumo Squat nasıl yapılır? Sumo Squat Nedir – Sumo Squat nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Sumo Squat nasıl […]
Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır?: Uygun ağırlıkta bir halter alın ve raflı […]
Kettlebell Su mo Squat tekniği Egzersiz Açıklama Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır? Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır?. Hareket için her iki elle tutulacak uygun bir ağırlık alınır. Eğer mümkünse halter […]
Single Leg Squat – Tek Bacak Çömelme Hareketi Single Leg squat– Tek Bacak Çömelme Hareketi; Ayakta dik durarak bir bacak hafif öne dorğru kaldırılır. Eller vücudu dengelemek için karşıya doğru […]
Barbell Front Back Squat nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat nasıl yapılır?: Yerden bir halter alın ve raflı bir konuma getirin. Bir squat […]
Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? : ..Bu hareket ensede ve önde barı […]
Kalori Yakma Antrenman Programı Açık Havada Kalori Yakma Çalışması Açık havada egzersiz yapmak bir başkadır. Bol oksijen ve içiniz kıpır kıpır olarak antrenmanın nasıl bittiğini anlamazsınız. Yaz günleri mutlaka açık […]
Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır? Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır? : Bu hareket hacqk squat denilen özel yapılmış bir makinede yapılır. […]
Single-Leg Skater Squat Nasıl Yapılır? Singe-Leg Skater Squat hareketi nasıl yapılır? . Single-Leg Skater Squat hareketi bacakları çalıştırır ve ev kadınları için uygun bir harekettir. Hareket için 30 cm yüksekliğinde step tahtası […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil