Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Barbell Squat hareketi nasıl yapılır; Barbell omuzların üzerine yerleştirilir. Vücut dik ve ayak […]
Sumo Squat Nedir – Sumo Squat nasıl yapılır? Sumo Squat Nedir – Sumo Squat nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Sumo Squat nasıl yapılır?: Sumo squat sumo güreşçilerinin […]
Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır?: Uygun ağırlıkta bir halter alın ve raflı bir konuma getirin. Bir squat […]
Kettlebell Su mo Squat nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır? Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır?. Hareket için her iki elle tutulacak uygun bir ağırlık alınır. Eğer mümkünse halter güllesi olabilir. İki elin […]
Single Leg Squat – Tek Bacak Çömelme Hareketi Single Leg squat– Tek Bacak Çömelme Hareketi; Ayakta dik durarak bir bacak hafif öne dorğru kaldırılır. Eller vücudu dengelemek için karşıya doğru göğüs hizasında kaldırılır. Derince bir […]
Barbell Front Back Squat nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat nasıl yapılır?: Yerden bir halter alın ve raflı bir konuma getirin. Bir squat sehpası rafı kullanıyorsanız, onu omuz […]
Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? : ..Bu hareket ensede ve önde barı yerleştirerek dönüşümlü squat hareketi uygulamasıdır. […]
Açık Havada Kalori Yakma Çalışması Açık Havada Kalori Yakma Çalışması Açık havada egzersiz yapmak bir başkadır. Bol oksijen ve içiniz kıpır kıpır olarak antrenmanın nasıl bittiğini anlamazsınız. Yaz günleri mutlaka açık havada spor yapın. Seretonin […]
Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır? Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır? : Bu hareket hacqk squat denilen özel yapılmış bir makinede yapılır. Omuzların yerleştiği donanımlar ve ayakların […]
Single-Leg Skater Squat hareketi Singe-Leg Skater Squat hareketi nasıl yapılır? . Single-Leg Skater Squat hareketi bacakları çalıştırır ve ev kadınları için uygun bir harekettir. Hareket için 30 cm yüksekliğinde sertçe bir yastık veya tabure olabilir. Yastık […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil