squat arşivleri - BodyForumu.com

Yeni Yazılar

Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır?

17 Eylül 2016 eurostargym 0

Barbell Front Back Squat nasıl yapılır?, Barbell Squat nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? : ..Bu hareket ensede ve önde barı yerleştirerek dönüşümlü squat hareketi […]

Açık Havada Kalori Yakma Çalışması

27 Mayıs 2016 eurostargym 0

Kalori Yakma Antrenman Programı Açık Havada Kalori Yakma Çalışması Açık havada egzersiz yapmak bir başkadır. Bol oksijen ve içiniz kıpır kıpır olarak antrenmanın nasıl bittiğini anlamazsınız. Yaz günleri mutlaka açık […]

Single-Leg Squat Bacak Hareketi nasıl yapılır

9 Nisan 2016 eurostargym 0

Single-Leg Squat nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Single-Leg Squat, Ayakta dik durarak bir bacak hafif öne doğru veya arkaya kaldırılır. Eller vücudu dengelemek için karşıya doğru göğüs hizasında kaldırılır. […]

Barbell Squat Nasıl Yapılır?

21 Şubat 2016 eurostargym 0

Barbell Squat Tekniği Bacak Geliştirme Hareketi – Çömelme – Barbell squat. Egzersiz Açıklama Barbell Squat Nasıl Yapılır?: Hareket için bir bar ve barın konulduğu omuz yüksekliğinde bir platform gereklidir. En […]

Barbell Squat (Halterle Çömelme Hareketi)

23 Nisan 2015 eurostargym 0

Barbell nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Barbell Squat hareketi nasıl yapılır; Barbell omuzların üzerine yerleştirilir. Vücut dik ve ayak açıklıkları omuz genişliği kadardır. Bu konumda nefes alınarak, vücut öne eğilmeden, yere […]

Barbell Squat Egzersizi Nasıl Yapılır?

21 Eylül 2014 ozer 0

Barbell Squat Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Squat Egzersizi Nasıl Yapılır?: Squat hareketi için barbellin hazır olduğu platformun altına ve halter omuzların üzerine gelecek şekilde tutulur, ve bir […]

Split Squat (Bacak Geliştirme Hareketi )

4 Eylül 2014 ozer 0

Split Squat masıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Split Squat (Bacak Geliştirme Hareketi ) nasıl yapılır?: Hareketin amacı Bacak kasları ve özellikle ön bacak ve kalça kasları için oldukça etkilidir […]