Vücut Geliştirme Egzersizleri

Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır

Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır Detaylı anlatım; Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır. Hareketin barfiks barı yeterlidir. Barfiks barı vücuttan biraz yüksekte olmalıdır biraz sıçrayarak tutmayı tercih edin, eğer çok yüksekse […]

Bodybuilding videoları

Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır?

Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır? Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır? : Seated Machine Rowing denilen özel üretilmiş makinede yapılır. Makinenin oturma platformuna oturup göğsümüzü sehpanın […]