sırt egzersizi arşivleri

Yeni Yazılar

Seated Wide-Grip Cable Row Nasıl Yapılır?

4 Mayıs 2018 bodyforum 0

Seated Wide-Grip Cable Row nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Bu derste Seated Wide-Grip Cable Row nasıl yapılır? anlatıyoruz. Seated Wide-Grip Cable Row egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi […]

T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş)

27 Şubat 2018 ozercayli 0

T-Bar Row nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama T-BAR ROWING Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Anlatım; Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya tek […]

Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş)

27 Şubat 2018 ozercayli 0

Wide Grip Chin-Up nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş).: Pull Up Barfiks adı verilen bir bar üzerinde asılıp vücudu yukarı çekerek yapılır […]

Eğilerek Sehpada Tek Dambıl Çekiş Nasıl Yapılır

26 Şubat 2018 ozercayli 0

Eğilerek Sehpada Tek Dambıl Çekiş Nasıl Yapılır Eğilerek Sehpada Tek Dambıl Çekiş Nasıl Yapılır (One Arm Dumbbell Rows) Eğilerek Sehpada Tek Dambıl Çekiş Nasıl Yapılır (One Arm Dumbbell Rows) (egzersiz […]

Cable Pullower – Overhead Pullover nasıl yapılır

22 Şubat 2018 ozercayli 0

Overhead Cable Pullower nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Overhead Pullover – Cablo Pullower nedir?: Bir Cable Cross Over makinesi veya benzer bir makinenin 1 metre uzağında durarak yukarıya takılmış […]

One Arm Cable Row – Tek Kol Halatla Çekiş

15 Şubat 2018 ozercayli 0

One Arm Cable Row nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama One Arm Cable Row – Tek Kol Halatla Çekiş Resimli anlatım; Lat Pulldovn makinesinin bu hareket için geliştirilmiş, tek el ile tutmaya […]

Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır

28 Ocak 2018 ozercayli 0

Yates Row Reverse Grip nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Egzersiz için uygun ağırlıkta bir halter ve ağırlık Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır detaylı ve video anlatım. […]

Hammer V-Bar Pulldown Machine – Sırt Egzersizi

23 Ocak 2018 ozercayli 0

Hammer V-Bar Pulldown Machine Tekniği Hammer V-Bar Pulldown Machine – Sırt Egzersizi Egzersiz Açıklaması Makine Özellikleri: Hammer Pulldown Machine denşlen makinede yapılır. Makinenin oturma platformu , Kendinden ağırlığı ve halatla […]

Two Dumbbell Bent Over Row Hareketi Nasıl Yapılır?

18 Ocak 2018 ozercayli 0

Two Dumbbell Bent Over Row Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Two Dumbbell Bent Over Row Hareketi Nasıl Yapılır?. Sırt kaslarını geliştirme amacıyla yapılır. Her iki ele birer dambıl alıp çekiş […]

Pull Ups – Barfiks Sırt Egzersizi Yapılışı

18 Ocak 2018 ozercayli 0

Pull Ups masıl yapılır? Pull Ups – Barfiks Sırt Egzersizi Yapılışı. (Hareketin Videosunu İzle) Barfiks (pull-ups) Çekme Talimatları Kenet bulunmayan bir kavrayış (boş elle tutuş) yaparak, çekme barının omuz genişliği […]