Seated Wide-Grip Cable Row Nasıl Yapılır? Seated Wide-Grip Cable Row Nasıl Yapılır? Seated Wide-Grip Cable Row Nasıl Yapılır?: Bu sırt egzersizi ( oturarak halatla geniş tutuş karna çekiş) anlamına gelen sırt egzersizidir ve ‘row machine’ […]
T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş) T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş) Egzersiz Açıklama T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş). T-BAR ROWING Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Anlatım; Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası […]
Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş) Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş) resimli anlatım. Egzersiz Açıklaması Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş).: Pull Up Barfiks adı verilen bir bar üzerinde asılıp […]
Eğilerek Sehpada Tek Dambıl Çekiş Nasıl Yapılır Eğilerek Sehpada Tek Dambıl Çekiş Nasıl Yapılır (One Arm Dumbbell Rows) Eğilerek Sehpada Tek Dambıl Çekiş Nasıl Yapılır (One Arm Dumbbell Rows) (egzersiz video | çalışan kaslar | […]
Cablo Pullower – Overhead Pullover nasıl yapılır Cablo Pullower – Overhead Pullover nasıl yapılır (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklama Overhead Pullover – Cablo Pullower nedir?: Bir Cable Cross Over […]
One Arm Cable Row – Tek Kol Halatla Çekiş One Arm Cable Row – Tek Kol Halatla Çekiş. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) One Arm Cable Row – Tek […]
Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır detaylı ve video anlatım. Egzersiz Açıklama Egzersiz için uygun ağırlıkta bir […]
Hammer V-Bar Pulldown Machine – Sırt Egzersizi Hammer V-Bar Pulldown Machine – Sırt Egzersizi Egzersiz Açıklaması Makine Özellikleri: Hammer Pulldown Machine denşlen makinede yapılır. Makinenin oturma platformu , kendinden ağırlığı ve halatla çalışan makaralı mekanizması […]
Two Dumbbell Bent Over Row Hareketi Anlatım Two Dumbbell Bent Over Row Hareketi Nasıl Yapılır? Two Dumbbell Bent Over Row Hareketi Nasıl Yapılır?. Sırt kaslarını geliştirme amacıyla yapılır. Her iki ele birer dambıl alıp çekiş yapılarak […]
Pull Ups – Barfiks Sırt Egzersizi Yapılışı Pull Ups – Barfiks Sırt Egzersizi Yapılışı. (Hareketin Videosunu İzle) Barfiks (pull-ups) Çekme Talimatları Kenet bulunmayan bir kavrayış (boş elle tutuş) yaparak, çekme barının omuz genişliği tutuşundan biraz […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil