Decline Explosive Push-Up Egzersizi nasıl yapılır Decline Explosive Push-Up Egzersizi nasıl yapılır Egzersiz Açıklama Decline Explosive Push Up nasıl yapılır Resimli anlatım : Harekete ayak ucunu yüksekçe bir sehpa üzerine koyarak başlıyoruz..Decline sehpa üzerine ayakları […]
Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır, Bu egzersiz evde yapılan egzersiz sınıfına girer ve uzun süre yapıldığında omuz arkakol göğüs ve […]
Bar PushUp Smith Machine Tekniği Bar PushUp Smith Machine Tekniği : Smith machine barı yerden 60 cm yukarıya kancaya takılır.Yüzümüz makineye dönük olarak 1.5 metre uzakta durulur.Makineye doğru yatarak ( yüzükoyun) 1 metre genişlikte bar kavranır. […]
Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? : Smith machine barı yerden 60 cm yukarıya kancaya takılır.Yüzümüz makineye dönük olarak 1.5 metre uzakta durulur.Makineye doğru yatarak ( yüzükoyun) 1 metre […]
Decline Explosive PushUp Tekniği Yapılışı Decline Explosive PushUp Tekniği : Harekete ayak ucunu yüksekçe bir sehpa üzerine koyarak başlıyoruz. Eller omuz geişliğinde avuç içleri yere bakacak şekilde koyulur.Nefes alarak ve dirsekleri kırarak yere doğru göğüs hizasında inilir ve […]
Back Workout | Sırt Geliştirme Antrenman Programı Back Workout | Sırt Geliştirme Antrenman Programı Back Workout | Sırt Geliştirme Antrenman Programı. Altta verilmiş olan program süper set çalışılması gereken bir program’dır. Süper settte çalışılırken peş […]
Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı.Bu program profesyonel bir programdır ve ileri seviyede vücutcular içindir yeni başlayan vucut gelistirme sporcuları için uygun değildir. Program Anaizi Program Shoulders – Omuzlar Morning Mass […]
Askeri Eüitim Göğüs Programı Nasıl Olmalı? Askeri Eüitim Göğüs Programı Nasıl Olmalı?.İşte size performans , güç ve dayanıklılık kazandıracak mükemmel program .Bu program sonucunda kendinizi dinamit gibi hissedeceksiniz. Program Anaizi HAREKETLER PUSH-UP VIDE INCLINE PUSH-UP VIDE INCLINE PUSH-UP MEDIUM INCLINE PUSH-UP REVERSE-GRIP INCLINE PUSH-UP CLOSE-GRIP […]
Hand Stand Push-Up Omuz hareketi nasıl yapılır? Hand Stand Push-Up Omuz hareketi nasıl yapılır? Hand Stand Push-Up hareketi vücut ağırlığımızı kullanarak herhangi bir ekipmana gerek olmadan yapıyoruz. Hareket için boş bir duvar gerekli.Duvar önünde ellerimizi […]
Pushup | Push-Up Şınav tekniği nasıl yapılır? Pushup | Push-Up Şınav tekniği nasıl yapılır? Pushup | Push-Up Şınav tekniği nasıl yapılır?: Şınav nasıl çekilmeli,genelde bu konuda hep yanlı eğitimler verilir.İşte bu video şınavın nasıl olması […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil