Fitness

Bar PushUp Smith Machine Tekniği

Bar PushUp Smith Machine Tekniği Bar PushUp Smith Machine Tekniği : Smith machine barı yerden 60 cm yukarıya kancaya takılır.Yüzümüz makineye dönük olarak 1.5 metre uzakta durulur.Makineye doğru yatarak ( yüzükoyun) 1 metre genişlikte bar kavranır. […]

Bodybuilding videoları

Askeri Eüitim Göğüs Programı Nasıl Olmalı?

Askeri Eüitim Göğüs Programı Nasıl Olmalı? Askeri Eüitim Göğüs Programı Nasıl Olmalı?.İşte size performans , güç ve dayanıklılık kazandıracak mükemmel program .Bu program sonucunda kendinizi dinamit gibi hissedeceksiniz. Program Anaizi HAREKETLER PUSH-UP VIDE INCLINE PUSH-UP VIDE INCLINE PUSH-UP MEDIUM INCLINE PUSH-UP REVERSE-GRIP INCLINE PUSH-UP  CLOSE-GRIP […]