Kolu Dize Dayayarak Pazı Hareketi – Concantration Curl Kolu Dize Dayayarak Pazı Hareketi – Concantration Curl Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Kolu Dize Dayayarak Pazı Hareketi – Concantration Curl , bir […]
Preacher Cable Curl Nasıl Yapılır? Preacher Cable Curl – Halatla Eğik Sehpada Pazu Egzersiz Açıklama Cable Preacher Curl Biceps yapılışı; Scott Curl sehpası Cable crossower denilen makinenin 1 metre kadar önüne konur. Halatla eğik sehpada […]
Close Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır? Close Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır? Close Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır? : Lat pulldown adı verilen ve üzerinde kendinden ağırlıklı olan (genel) ve halat ile makaralarla çalışan, ucuna […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Barbell Biceps Curl (Barla Pazu Egzersizi) Barbell Biceps Curl (Barla Pazu Egzersizi) Egzersiz Açıklama Barbell Biceps Curl Hareketi Nasıl Yapılır? : Hareket için Barbell geniş olarak avuç içi […]
Incline Dumbbell Spider Curl Nasıl Yapılır? Incline Dumbbell Spider Curl Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Incline Dumbbell Spider Curl Tekniği. Bu hareket pazı hareketidir ve üst göğüs sehpasına yüzüstü yatarak yapılır. eğer yoksa alt göğüs sehpasına ters […]
Concentration Curl Nasıl Yapılır? egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Concentration Curl (Dirseği Dize Dayayarak Pazı Hareketi) Egzersiz Açıklama Dize Dirseği dayayarak Dambılla Pazu Egzersizi Bir sehpa üzerine oturarak bir dize aynı yöndeki dirseği […]
L Sit Chin Up Pazı hareketi nasıl yapılır? L Sit Chin Up Pazı hareketi nasıl yapılır? : L Sit Chin Up Pazı hareketi nasıl yapılır Egzersiz Açıklaması?: Bu hareket barfiks barına asılarak yapılır. Hareketin amacı […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Ez-Barbell Preacher Curl (Eğik Sehpada Ez-Bar Pazı) Ez-Barbell Preacher Curl (Eğik Sehpada Ez-Bar Pazı) Egzersiz Açıklama Ez Bar Preacher Curl Hareket Tekniği Yapılışı. Preacher curl bench denen […]
Hammer Preacher Curls Yapılışı Hammer Preacher Curls Nasıl Yapılır? Hammer Preacher Curls Nasıl Yapılır? : Hareket Ön kol ve Pazı kaslarını geliştirmek amacı ile uygulanır. Preacher Bench denilen sehpada Barbell Preacher Curl Tekniği gibi yapılır. […]
One Arm Dumbbell Preacher Curls nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Pazı Hareketi One Arm Dumbbell Preacher Curls nasıl yapılır?: Bir ele alınan dambıl ile eğik sehpaya kolu koyarak dambılı yukarıya ve aşağıya hareket ettirilen egzersizdir. Preacher […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil