omuz yana açış arşivleri

Yeni Yazılar

Side Lateral Raise nasıl yapılır?

9 Şubat 2018 ozercayli 0

Side Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dymbbell Side Lateral raise omuz hareketi şöyle yapılır ; Harekete başlarken bir çift dumbell alınır.Ayakta dik pozisyonda eller önde ve dirsekler […]

Dumbbell Side Lateral Raise Yapılış Tekniği

3 Ağustos 2017 ozercayli 0

Dumbbell Side Lateral Raise nasıl yapılır? Dumbbell Side Lateral Raise Yapılış Tekniği Egzersiz Açıklama Dumbbell Side Lateral Raise Yapılış Tekniği Şöyledir :Harekete başlarkan bir çift dumbell alınır. Ayakta dik pozisyonda […]

Plate Shoulder Lateral Raise nasıl yapılır?

21 Ekim 2016 ozercayli 0

Plate Shoulder Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Hareket Açıklaması Plate Shoulder Lateral Raise Hareketi . İki adet uygun ağırlıkta plaka uçlarından iki ele birer tane alarak vücudun yanlarında tutulur nefes vererek […]

Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği

3 Eylül 2016 eurostargym 0

Plate Shoulder Lateral Raise nasıl yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği. Hareketin amacı omuz başlarında , omuz arkasında ve ön başında bulunan kasları çalıştırmak ve kan pompalayarak daha iyi […]

Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise tekniği

20 Nisan 2016 eurostargym 0

Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise tekniği: Elimize uygun ağırlıkta bir dumbbell alarak sağlam bir makineden omuz hizasında […]

Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır?

20 Nisan 2016 eurostargym 0

Incline Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır?. İncline bench sehpasına yan yatıyoruz . Sehpayı 75 derece ayarlayın ve bir yanınızı sehpaya dönerk […]

Dumbbell Side Lateral raise nasıl yapılır?

4 Mart 2016 eurostargym 0

Dumbbell Side Lateral raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Side Lateral raise nasıl yapılır?; Harekete başlarken bir çift dumbell alınır. Ayakta dik pozisyonda eller önde ve dirsekler hafif […]