Fitness Egzersizleri
Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi
Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi (Cable Rear Delt Fly) Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi (Cable Rear Delt Fly) ( […]
omuz hareketi
BF Medya
Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise
Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Açıklaması Bu […]
BF Medya
Delt Rope Front Raise – Halatla Alttan Omuza Çekiş
Delt Rope Front Raise – Halatla Alttan Omuza Çekiş Delt Rope Front Raise – Halatla Alttan Omuza Çekiş Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Cable […]
Fitness Programı
Shoulder Plate Lateral Raise Nasıl Yapılır
Shoulder Plate Lateral Raise Nasıl Yapılır Shoulder Plate Lateral Raise Nasıl Yapılır Bu yazıda Shoulder Plate Lateral Raise nasıl yapılır? hareketi anlatıyoruz. Shoulder Plate Lateral Raise egzersizi uygulama hakkında daha […]
BF Medya
Side Lateral Raise nasıl yapılır?
Side Lateral Raise tekniği Side Lateral Raise Omuz Egzersizi nasıl yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Side Lateral raise omuz hareketi şöyle yapılır ; […]
Fitness Egzersizleri
Cable External Rotation – Arka Omuz Egzersizi
Cable External Rotation tekniği Cable External Rotation – Arka Omuz Egzersizi. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? : Bu […]
BF Medya
Rear Delt Fly – Makinede Arka Omuz Hareketi
Rear Delt Fly Tekniği Rear Delt Fly – Makinede Arka Omuz Hareketi. Egzersiz Açıklamam ( egzersiz video | çalışan kaslar) Rear Delts Machine kandinden ağırlıklı , halatlar ve makaralar ile […]
Fitness Egzersizleri
Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Omuz Hareketi
Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Nasıl Yapılır? Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Omuz Hareketi Egzersiz Açıklaması ( hareketin videosu | çalışan kaslar ) Lying Side Dumbbell Lateral Raise […]
Fitness Egzersizleri
Delt Rope front raises Arka Omuz – Trapez Hareketi
Delt Rope front raises Arka Omuz – Trapez Hareketi Egzersiz Açıklaması Delt Rope front raises Arka Omuz – Trapez Hareketi Resimli Anlatım. Cable crossower machine denilen makineye halat alta takılarak […]
Fitness Egzersizleri
Machine Rear Delt Fly – Arka Omuz Egzersizi
Machine Rear Delt Fly Tekniği Machine Rear Delt Fly – Arka Omuz Egzersizi yapılışı; Rear Delts için özel geliştirilmiş makinesinde yüz makineye dönük oturmak ve kollar dirsekler hafifçe kırık olarak […]