Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi (Cable Rear Delt Fly) Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi (Cable Rear Delt Fly) ( çalışan kaslar | püf noktaları […]
Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli […]
Delt Rope Front Raise – Halatla Alttan Omuza Çekiş Delt Rope Front Raise – Halatla Alttan Omuza Çekiş Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Cable cross over denilen makineye halat […]
Shoulder Plate Lateral Raise Nasıl Yapılır Shoulder Plate Lateral Raise Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği.: iki adet uygun ağırlıkta plaka uçlarından iki […]
Side Lateral Raise Omuz Egzersizi nasıl yapılır. Side Lateral Raise Omuz Egzersizi nasıl yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Side Lateral raise omuz hareketi şöyle yapılır ; Harekete başlarkan […]
Cable External Rotation – Arka Omuz Egzersizi. Cable External Rotation – Arka Omuz Egzersizi. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için […]
Rear Delt Fly – Makinede Arka Omuz Hareketi Rear Delt Fly – Makinede Arka Omuz Hareketi. Egzersiz Açıklamam ( egzersiz video | çalışan kaslar) Rear Delts Machine kandinden ağırlıklı , halatlar ve makaralar ile çalışan […]
Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Nasıl Yapılır? Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Omuz Hareketi Egzersiz Açıklaması ( hareketin videosu | çalışan kaslar ) Lying Side Dumbbell Lateral Raise Hareketin Yapılışı; Bu egzersiz Omuz […]
Delt Rope front raises Arka Omuz – Trapez Hareketi Egzersiz Açıklaması Delt Rope front raises Arka Omuz – Trapez Hareketi Resimli Anlatım. Cable crossower machine denilen makineye halat alta takılarak ve triceps için yapılmış halat […]
Machine Rear Delt Fly – Arka Omuz Egzersizi Machine Rear Delt Fly – Arka Omuz Egzersizi yapılışı; Rear Delts için özel geliştirilmiş makinesinde yüz makineye dönük oturmak ve kollar dirsekler hafifçe kırık olarak vücut seviyesine […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil