omuz hareketi arşivleri - BodyForumu.com

Yeni Yazılar

Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi

22 Şubat 2018 ozercayli 0

Cable Rear Delt Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Hareket Açıklaması Cable Cross ower denilen makine önünde ayakta dik durarak yapılır.Halat uçlarına takılan özel aparatlardan çarpraz olarak tutulur.Yukarıdan omuz hizasına geriye […]

Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise

20 Şubat 2018 ozercayli 0

Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Açıklaması Bent Ower Low-Pulley […]

Delt Rope Front Raise – Halatla Alttan Omuza Çekiş

18 Şubat 2018 ozercayli 0

Cable Delt Rope Front Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Delt Rope Front Raise Cable cross over denilen makineye halat altta bulunan makaraya takılarak ve triceps için yapılmış halat […]

Cable External Rotation – Arka Omuz Egzersizi

8 Şubat 2018 ozercayli 0

Cable External Rotation nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için cable crossower denilen makine uygundur. Kabloyu göğüs hizamıza makineden ayarlıyoruz. Önce […]

Rear Delt Fly – Makinede Arka Omuz Hareketi

4 Şubat 2018 ozercayli 0

Rear Delt Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklamam Rear Delts Machine kandinden ağırlıklı , halatlar ve makaralar ile çalışan ve sırt dayama ile oturma platformu bulunan bir makinedir. Ayrıca […]

Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Omuz Hareketi

3 Şubat 2018 ozercayli 0

Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Nasıl Yapılır?, Lying Side Dumbbell Lateral Raise nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklaması Lying Side Dumbbell Lateral Raise Hareketin Yapılışı; Bu egzersiz Omuz kaslarını çalıştıran bir […]

Delt Rope front raises Arka Omuz – Trapez Hareketi

25 Ocak 2018 ozercayli 0

Delt Rope front raises nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Delt Rope front raises Arka Omuz – Trapez Hareketi Resimli Anlatım. Cable crossower machine denilen makineye halat alta takılarak ve […]

Machine Rear Delt Fly – Arka Omuz Egzersizi

20 Ocak 2018 ozercayli 0

Machine Rear Delt Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Machine Rear Delt Fly – Arka Omuz Egzersizi yapılışı; Rear Delts için özel geliştirilmiş makinesinde yüz makineye Bakacak şekilde oturulur. […]

Dumbbell Shoulder Press – Çift Dambıl Omuz Press

19 Ocak 2018 ozercayli 0

Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell houlder Press 90C açılı bir bench sehpası ayarlanır ve her iki ele birer dambıl alarak sehpaya oturulur. Dambıl omuz yanlarında […]

Rear Deltoid Machine Arka Omuz Hareketi

11 Ocak 2018 ozercayli 0

Rear Deltoid Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Hareketi Rear Deltoid Machine denilen makinede yapıyoruz. Makine bu hareket için özel olarak üretilmiştir. Oturma platformu İki adet kolu ve kendinden ağırlığı […]