Cable Rear Delt Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Hareket Açıklaması Cable Cross ower denilen makine önünde ayakta dik durarak yapılır.Halat uçlarına takılan özel aparatlardan çarpraz olarak tutulur.Yukarıdan omuz hizasına geriye […]
Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Açıklaması Bent Ower Low-Pulley […]
Cable Delt Rope Front Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Delt Rope Front Raise Cable cross over denilen makineye halat altta bulunan makaraya takılarak ve triceps için yapılmış halat […]
Cable External Rotation nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için cable crossower denilen makine uygundur. Kabloyu göğüs hizamıza makineden ayarlıyoruz. Önce […]
Rear Delt Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklamam Rear Delts Machine kandinden ağırlıklı , halatlar ve makaralar ile çalışan ve sırt dayama ile oturma platformu bulunan bir makinedir. Ayrıca […]
Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Nasıl Yapılır?, Lying Side Dumbbell Lateral Raise nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklaması Lying Side Dumbbell Lateral Raise Hareketin Yapılışı; Bu egzersiz Omuz kaslarını çalıştıran bir […]
Delt Rope front raises nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Delt Rope front raises Arka Omuz – Trapez Hareketi Resimli Anlatım. Cable crossower machine denilen makineye halat alta takılarak ve […]
Machine Rear Delt Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Machine Rear Delt Fly – Arka Omuz Egzersizi yapılışı; Rear Delts için özel geliştirilmiş makinesinde yüz makineye Bakacak şekilde oturulur. […]
Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell houlder Press 90C açılı bir bench sehpası ayarlanır ve her iki ele birer dambıl alarak sehpaya oturulur. Dambıl omuz yanlarında […]
Rear Deltoid Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Hareketi Rear Deltoid Machine denilen makinede yapıyoruz. Makine bu hareket için özel olarak üretilmiştir. Oturma platformu İki adet kolu ve kendinden ağırlığı […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
En Etkili Dambıl Egzersizleri nelerdir? Bu yazıda sporcularımıza Dumbbell İle Yapılan...
En Çok Çalışılan Göğüs Egzersizleri Nelerdir? Bu Derste En İyi Göğüs...
İleri Seviye FitnessAntrenman Programı 5×5 ileri sevye sporcular için Modern çağda,...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır?. Resimli Incline Ez-Bar Triceps Extension anlatım....
En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En...