Reverse Hammer Shoulder Press Resimli Anlatım Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Reverse Hammer Shoulder Press Uygulaması : Hareket için eşit ağırlıkta 2 adet dambıl ve 90 derece açılı sehpa gereklidir. Sehpaya oturup […]
çalışan kaslar | püf noktaları | egzersiz video Round Stretch (Halterle Arkadan Omuz Çalıştırma) Round Stretch (Halterle Arkadan Omuz Çalıştırma) Egzersiz Açıklama Round Stretch (Halterle Arkadan Omuz Çalıştırma): Bu egzersizi arka omuz kaslarını çalıştırır. Harekete ayakta dik […]
Sehpada Baş Arkasına Halteri İndirme Egzersizi Sehpada Baş Arkasına Halteri İndirme Egzersizi (Front Raise And Pullover ) Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Front Raise And Pullower , Bench Sehpası denilen sehpaya […]
Incline Bench Side Lateral Raise Nasıl Yapılır Incline Bench Side Lateral Raise Nasıl Yapılır (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklaması Incline bench side lateral raise ( yukarı eğik sehpada omuz […]
Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi (Cable Rear Delt Fly) Halatla Çarpraz Çekiş – Arka Omuz Egzersizi (Cable Rear Delt Fly) ( çalışan kaslar | püf noktaları […]
Standing Barbell Press – Halterle Omuz Öne Press Standing Barbell Press – Halterle Omuz Öne Press (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklama Standing Barbell Press yapılışı ; Uygun ağırlıkta bir […]
Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli […]
Delt Rope Front Raise – Halatla Alttan Omuza Çekiş Delt Rope Front Raise – Halatla Alttan Omuza Çekiş Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Cable cross over denilen makineye halat […]
Shoulder Plate Lateral Raise Nasıl Yapılır Shoulder Plate Lateral Raise Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği.: iki adet uygun ağırlıkta plaka uçlarından iki […]
Side Lateral Raise Omuz Egzersizi nasıl yapılır. Side Lateral Raise Omuz Egzersizi nasıl yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Side Lateral raise omuz hareketi şöyle yapılır ; Harekete başlarkan […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil