Makinede Arka Omuz nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Machine Rear Delt Fly adı verilen egzersiz aynı adı taşıyan makineye oturarak kolları sırta doğru iterek yapılır. Yüzünüz makineye dönmüş olarak […]
Barbell Shoulder Back Shrugs nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Shoulder Back Shrugs nasıl yapılır?: Bu hareket bir halterle yapılır ve “trapezus” kasları ile arka omuz kasları ve boyun […]
Pilates Band Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama-sı Bir veya 2 adet pilates bandını alın. Ayağın birinin altından geçirin. İki el ile eşit ve gergin tutun. Kollar hafifçe […]
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi olan Seated Side Lateral Raise Nasıl Yapılır? Omuz Kasları’nı Çalıştırır?, anlatıyoruz. Seated Side Lateral Raise benzer egzersiz Stnding Dumbbell […]
Dumbbell Reverse Hammer Shoulder Press nereyi çalıştırır?, nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Reverse Hammer Shoulder Press Uygulaması : Hareket için eşit ağırlıkta 2 adet dambıl ve 90 derece açılı sehpa […]
Round World Shoulder Stretch nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Round word shoulder Stretch (Halterle Arkadan Omuz Çalıştırma): Bu egzersizi arka omuz kaslarını çalıştırır. Harekete ayakta dik durarak , iki elimiz […]
Incline Bench Side Lateral Raise basıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline bench side lateral raise ( yukarı eğik sehpada omuz yana açış) anlamına gelir ve 45 C eğimli bir […]
Cable Rear Delt Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Hareket Açıklaması Cable Cross ower denilen makine önünde ayakta dik durarak yapılır.Halat uçlarına takılan özel aparatlardan çarpraz olarak tutulur.Yukarıdan omuz hizasına geriye […]
Standing Barbell Press Tekniği nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Standing Barbell Press yapılışı ; Uygun ağırlıkta bir barbell hazırlanır ve eller omuz genişliğinde ( serçe parmakları omuz dışına paralel […]
Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Açıklaması Bent Ower Low-Pulley […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
Makinede Arka Omuz nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Machine Rear...
En Etkili Dambıl Egzersizleri nelerdir? Bu yazıda sporcularımıza Dumbbell İle Yapılan...
En Çok Çalışılan Göğüs Egzersizleri Nelerdir? Bu Derste En İyi Göğüs...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Makinede Arka Omuz nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Machine Rear...
Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır?. Resimli Incline Ez-Bar Triceps Extension anlatım....