Omuz Hareketleri

Barbell Shoulder Back Shrugs nasıl yapılır?

Barbell Shoulder Back Shrugs nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Shoulder Back Shrugs nasıl yapılır?: Bu hareket bir halterle yapılır ve “trapezus” kasları ile arka omuz kasları ve boyun […]

Omuz Hareketleri

Evde Plates Band İle Omuz Çalıştırma

Pilates Band Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama-sı Bir veya 2 adet pilates bandını alın. Ayağın birinin altından geçirin. İki el ile eşit ve gergin tutun. Kollar hafifçe […]

Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır?
Omuz Hareketleri

Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır?

Dumbbell Reverse Hammer Shoulder Press nereyi çalıştırır?, nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Reverse Hammer Shoulder Press Uygulaması : Hareket için eşit ağırlıkta 2 adet dambıl ve 90 derece açılı sehpa […]