Bacak Hareketleri

Single-Leg Skater Squat hareketi

Single-Leg Skater Squat hareketi   Singe-Leg Skater Squat hareketi nasıl yapılır? . Single-Leg Skater Squat  hareketi bacakları çalıştırır ve ev kadınları için uygun bir harekettir. Hareket için 30 cm yüksekliğinde sertçe bir […]

Bacak Hareketleri

Seated Leg Curls nasıl yapılır?

Seated Leg Curls nasıl yapılır? Seated Leg Curls Machine denilen özel olarak arka bacak için geliştirilmiş bir makinedir. Arka Bacak kasları çalıştırma amacıyla uygulanır. Makine oturağına oturup sırtımızı sıkıca dayayıp ellerimizi el […]