Omuz Hareketleri

Evde Plates Band İle Omuz Çalıştırma

Pilates Band Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama-sı Bir veya 2 adet pilates bandını alın. Ayağın birinin altından geçirin. İki el ile eşit ve gergin tutun. Kollar hafifçe […]