karın egzersizi arşivleri

Yeni Yazılar

Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik)

7 Haziran 2018 bodyforum 0

Ball Rollout Crunch nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik): Pilates topu ile karın kaslarını eritmek için oldukça etkili ve kolay bir harekettir. Evde rahatlıkla […]

Leg Raise (Dips Aletinde Alt Karın Egzersizi)

7 Nisan 2018 ozercayli 0

Dip Leg Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dip Leg Raise (Dips Aletinde Alt Karın Egzersizi)nasıl yapılır; Bu hareket için özel geliştirilmiş veya barfiks’in barından tutarak, vücut sallanmayacak şekilde […]

Seated Knee-Up – Sehpada Bacakları Çekiş

16 Şubat 2018 ozercayli 0

Seated Knee-Up – nasıl yapılır? Seated Knee-Up – Sehpada Bacakları Çekiş Seated Knee-Up – Sehpada Bacakları Çekiş. Egzersiz Açıklama (çalışan kaslar | püf noktaları ) Seated Knee-Up Türkçe (Sehpada Bacakları Karına […]

Abdominal Crunch – Karın Hareketi nasıl yapılır

26 Ocak 2018 ozercayli 0

Abdominal Crunch nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Abdominal Crunch – Karın Hareketi nasıl yapılır resimli ve video anlatım Crunch egzersizi için dizler kırık sırt üstü uzanıyoruz ve elleri başın […]

Ball Throw Karın hareketi nasıl yapılır?

26 Ocak 2018 ozercayli 0

Ball Throw nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Ball Throw Karın hareketi nasıl yapılır? :V Sit Lying Down Ball Throw karın hareketi yapılışı: Egzersiz topu ile beraber sırtüstü yere yatıyoruz. […]

Crunches Karın hareketi nasıl yapılır?

8 Mart 2017 ozercayli 0

Crunches nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Crunches ( mekik ) hareketi tekniği nasıl yapılır?.: Düz bir egzersiz sehpası veya yer minderine sehpasına sırt üstü yatıp ayakları yüksek bir yere dayıyoruz […]

En İyi 5 Adet Karın Egzersizi Programı

16 Ocak 2017 ozercayli 0

En İyi 5 Adet Karın Egzersizi Programı En İyi 5 Adet Karın Egzersizi Programı En İyi 5 Adet Karın Egzersizi Programı : Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu […]

V Sit Lying Down Ball Throw kardiyo Hareketi

13 Ekim 2016 ozercayli 0

V Sit Lying Down Ball Throw nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama V Sit Lying Down Ball Throw kardiyo Hareketi: Bir egzersiz topu ile beraber sırtüstü yere yatıyoruz. Ayaklar bitişik ve […]

V Sit Lying Down Ball Throw tekniği nasıl yapılır?

20 Ağustos 2016 ozercayli 0

V Sit Lying Down Ball Throw nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması V Sit Lying Down Ball Throw tekniği nasıl yapılır? : Bir egzersiz topu ile beraber sırtüstü yere yatarak […]

Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır?

27 Mayıs 2016 eurostargym 0

Hanging Knee Leg Raise tekniği Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır? Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır? . Yüksekte bulunan bir bara omuz genişliğinden biraz daha fazla geniş […]