Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik) Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik) Egzersiz Açıklama Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik): Pilates topu ile karın kaslarını eritmek için oldukça etkili ve kolay bir harekettir. […]
Leg Raise (Dips Aletinde Alt Karın Egzersizi) Leg Raise (Dips Aletinde Alt Karın Egzersizi) Leg Raise (Dips Aletinde Alt Karın Egzersizi)nasıl yapılır; Bu hareket için özel geliştirilmiş veya barfiks’in barından tutarak, vücut sallanmayacak şekilde aşağı […]
Seated Knee-Up – Sehpada Bacakları Çekiş Seated Knee-Up – Sehpada Bacakları Çekiş Seated Knee-Up – Sehpada Bacakları Çekiş. Egzersiz Açıklama (çalışan kaslar | püf noktaları ) Seated Knee-Up Türkçe (Sehpada Bacakları Karına Çekiş)anlamına gelir ve Alt […]
Abdominal Crunch – Karın Hareketi nasıl yapılır Abdominal Crunch – Karın Hareketi nasıl yapılır resimli ve video anlatım Egzersiz Açıklama Crunch egzersizi için dizler kırık sırt üstü uzanıyoruz ve elleri başın arkasında tutuyoruz. Nefes vererek […]
Ball Throw Karın hareketi nasıl yapılır? Ball Throw Karın hareketi nasıl yapılır? V Sit Lying Down Ball Throw karın hareketi yapılışı: Egzersiz topu ile beraber sırtüstü yere yatıyoruz. Ayaklar bitişik ve yerden 20 cm yukarıda […]
En İyi 5 Adet Karın Egzersizi Programı En İyi 5 Adet Karın Egzersizi Programı En İyi 5 Adet Karın Egzersizi Programı : Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu yapabilirsiniz yada her iki programda […]
V Sit Lying Down Ball Throw kardiyo Hareketi V Sit Lying Down Ball Throw kardiyo Hareketi Egzersiz Açıklama V Sit Lying Down Ball Throw kardiyo Hareketi: Bir egzersiz topu ile beraber sırtüstü yere yatıyoruz. Ayaklar bitişik ve […]
V Sit Lying Down Ball Throw tekniği nasıl yapılır? V Sit Lying Down Ball Throw tekniği nasıl yapılır? V Sit Lying Down Ball Throw tekniği nasıl yapılır? : Bir egzersiz topu ile beraber sırtüstü yere […]
Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır? Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır? Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır? . Yüksekte bulunan bir bara omuz genişliğinden biraz daha fazla geniş asılarak ve nefes […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil