Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış (Decline Dumbbell Fly) Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış・ Simple Bench denilen Yere Doğru Eğik bir sehpa üzerine, […]
Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş) Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş) Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş)・ Egzersiz Açıklama Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş): Düz bir bench (sehpa) […]
Üst Göğüs Yana Açış (Incline Flys) Nasıl Yapılır Üst Göğüs Yana Açış (Incline Flys) Nasıl Yapılır (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklama Üst Göğüs Yana […]
Barbell Bench Press Nasıl Yapılır Barbell Bench Press Nasıl Yapılır, tekniği resimli anlatım Egzersiz Açıklama Barbell Bench Press (halterle göğüs pres ) Aynı adı taşıyan Bench sehpasında yapılır, düz bir […]
Bar Throw Press egzersizi tekniği Bar Throw Press egzersizi nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Bar Throw Press egzersizi şöyle yapılır: Türkçesi bar […]
Svend Press Göğüs hareketi tekniği Svend Press Göğüs hareketi nasıl Yapılır?. Fitness Göğüs hareketi Svend Press nasıl Yapılır?. Hareket için uygun bir ağırlık plakası alınır. Avuç içlerinde tutularak göğüs ortasında […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Barbell Bench Press Tekniği Barbell Bench Press (Halterle Göğüs Pres) Barbell Bench Press sehpasına sırt üstü uzanıp boyun bar hizasına gelecek şekilde […]
Chest Fly Press Hareketi Tekniği Uygulama Chest Fly Press Hareketi Tekniği Uygulama: Üst göğüs sehpasında dambıl ile hem üst göğüs pres hem üst göğüs yana açış birlikte yapılan kombine egzersiz. […]
Chest Fly Press Hateketi Nasıl Yapılır? Chest Fly Press Hateketi Tekniği Nasıl Yapılır.: Hareket 35 derece eğimli kırılabilir bench sehpasında yapılır.Harekete başlarken uygun ağırlıkta 2 eşit dumbbell alıyoruz. Önce göğüs […]
Push Up Nasıl Yapılır Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır, Bu egzersiz evde yapılan egzersiz sınıfına girer ve uzun süre yapıldığında omuz […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil