göğüs hareketi arşivleri

Yeni Yazılar

Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış

24 Şubat 2018 ozercayli 0

Decline Dumbbell Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Decline dumbbell fly Simple Bench denilen Yere Doğru Eğik bir sehpa üzerine, her iki ele birer dumbbell almak suretiyle uzanılır. Dumbbell’ler […]

Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş)

23 Şubat 2018 ozercayli 0

Barbell Pullover nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş): Düz bir bench (sehpa) üzerine , baş ense kısmından hafifçe arkaya sarkacak şekilde uzanılır. Baş arkasında […]

Üst Göğüs Yana Açış (Incline Flys) Nasıl Yapılır

23 Şubat 2018 ozercayli 0

Incline Press Flys nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Üst Göğüs Yana Açış (Incline Press Flys) Yapılışı: Üst platformu ayarlanabilir Adjustable Bench veya 35C ayarlanmış bench sehpası özel bir sehpa üzerinde […]

Bar Throw Press egzersizi nasıl yapılır?

10 Şubat 2018 ozercayli 0

Bar Throw Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Bar Throw Press egzersizi şöyle yapılır: Türkçesi bar fırlatma hareketi olan bu hareket multipress station (smith machine) denilen özel yapılmış makinede […]

Svend Press Göğüs hareketi nasıl Yapılır?

21 Ocak 2017 ozercayli 0

Svend Press Göğüs nasıl yapılır?, nereyi çaıştırır? Svend Press Göğüs hareketi nasıYapılır?. Fitness Göğüs hareketi Svend Press nasıl Yapılır?. Hareket için uygun bir ağırlık plakası alınır. Avuç içlerinde tutularak göğüs […]

Chest Fly Press Hareketi Tekniği Uygulama

25 Ekim 2016 ozercayli 0

Chest Fly Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Chest Fly Press Hareketi Tekniği Uygulama: Üst göğüs sehpasında dambıl ile hem üst göğüs pres hem üst göğüs yana açış birlikte […]

Chest Fly Press Hateketi Tekniği Nasıl Yapılır

25 Ekim 2016 eurostargym 0

Chest Fly Press Hateketi Nasıl Yapılır?, Neryi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Chest Fly Press Hateketi Tekniği Nasıl Yapılır.: Hareket 35 derece eğimli kırılabilir bench sehpasında yapılır. Harekete başlarken uygun ağırlıkta 2 […]

Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır

18 Ekim 2016 ozercayli 0

Push Up Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklama Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır, Bu egzersiz evde yapılan egzersiz sınıfına girer ve uzun süre yapıldığında omuz arka kol göğüs ve […]

Decline Explosive Push Up nasıl yapılır Resimli anlatım

21 Ağustos 2016 eurostargym 0

Decline Explosive Push Up nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Decline Explosive Push Up nasıl yapılır Resimli anlatım : Harekete ayak ucunu yüksekçe bir sehpa üzerine koyarak başlıyoruz.. Decline sehpa […]

Barbell bench press tekniği nasıl yapılır?

15 Nisan 2016 eurostargym 0

Barbell bench press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell bench press tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket temel harekettir ve birkaç çalışma yöntemi vardır. Barbell Bench Press’in alternatifi Smith Machine […]