Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış (Decline Dumbbell Fly) Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış・ Simple Bench denilen Yere Doğru Eğik bir sehpa üzerine, her iki ele birer dumbbell […]
Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş) Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş) Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş)・ ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklama Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş): Düz bir […]
Üst Göğüs Yana Açış (Incline Flys) Nasıl Yapılır Üst Göğüs Yana Açış (Incline Flys) Nasıl Yapılır (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklama Üst Göğüs Yana Açış (Incline Flys) Yapılışı: Üst […]
Barbell Bench Press Nasıl Yapılır Barbell Bench Press Nasıl Yapılır, tekniği resimli anlatım Egzersiz Açıklama Barbell Bench Press (halterle göğüs pres ) Aynı adı taşıyan Bench sehpasında yapılır, düz bir sıra ve arka yanlarında barbell […]
Bar Throw Press egzersizi nasıl yapılır? Bar Throw Press egzersizi nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Bar Throw Press egzersizi şöyle yapılır: Türkçesi bar fırlatma hareketi olan bu […]
Svend Press Göğüs hareketi nasıl Yapılır? Svend Press Göğüs hareketi nasıl Yapılır?. Fitness Göğüs hareketi Svend Press nasıl Yapılır?. Hareket için uygun bir ağırlık plakası alınır. Avuç içlerinde tutularak göğüs ortasında sıkıca tutulur. Plakayı gevşek […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Barbell Bench Press (Halterle Göğüs Pres) Barbell Bench Press (Halterle Göğüs Pres) Barbell Bench Press sehpasına sırt üstü uzanıp boyun bar hizasına gelecek şekilde yatıyoruz. Bu egzersiz […]
Chest Fly Press Hareketi Tekniği Uygulama Chest Fly Press Hareketi Tekniği Uygulama: Üst göğüs sehpasında dambıl ile hem üst göğüs pres hem üst göğüs yana açış birlikte yapılan kombine egzersiz. Hareket 35 derece eğimli kırılabilir […]
Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama Push Up Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır, Bu egzersiz evde yapılan egzersiz sınıfına girer ve uzun süre yapıldığında omuz arkakol göğüs ve […]
Decline Explosive Push Up nasıl yapılır Resimli anlatım Decline Explosive Push Up nasıl yapılır Resimli anlatım Decline Explosive Push Up nasıl yapılır Resimli anlatım : Harekete ayak ucunu yüksekçe bir sehpa üzerine koyarak başlıyoruz.. Decline […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil