En Çok Çalışılan Göğüs Egzersizleri Nelerdir? Bu Derste En İyi Göğüs Egzersizleri Nelerdir? bunları izah ediyoruz. En İyi Göğüs Egzersizleri Nelerdir? nereyi çalıştırır?, hangi göğüs hareketleri daha önemlidir bu yazıda […]
Chest Dumbbell Pullover nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Chest Dumbbell Pullover hareketi Düz Bir bench Sehpası üzerinde iki el arasına alınana bir dambıl ile geriye ve ileriye silecek şeklinde […]
Dumbbell Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış) Uydulama : Düz veya simpşe Bench denilen bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell […]
Dumbbell Bench Press nereyi çalıştırır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Bench Press Yapılışı; Simple Bench denilen düz bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell almak suretiyle uzanılır. Dumbbell’ler omuz […]
Incline Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline Dumbbell Bench Press (Üst Göğüs Dambıl Pres) yapılışı: Üst platformu ayarlanabilir Adjustable Bench adı verilen özel bir sıra üzerinde […]
Bench Dumbbell Press nasıl yapılır?, bereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Bench Dumbbell Press (Dambıl Göğüs Press) Hareketi Resimli Anlatım; Dumbbell Bench Presss hareketi nasıl yapılır? nasıl uygulanır? , Simple Bench denilen […]
Decline Dumbbell Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Decline dumbbell fly Simple Bench denilen Yere Doğru Eğik bir sehpa üzerine, her iki ele birer dumbbell almak suretiyle uzanılır. Dumbbell’ler […]
Barbell Pullover nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Barbell Pullover (Baş Arkasından Göğüse Çekiş): Düz bir bench (sehpa) üzerine , baş ense kısmından hafifçe arkaya sarkacak şekilde uzanılır. Baş arkasında […]
Incline Press Flys nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Üst Göğüs Yana Açış (Incline Press Flys) Yapılışı: Üst platformu ayarlanabilir Adjustable Bench veya 35C ayarlanmış bench sehpası özel bir sehpa üzerinde […]
Barbell Raise Pullover nasıl yapıkır?, nereyi çalıştıırırr? Egzersiz Açıklama Front Raise And Pullower , Bench Sehpası denilen sehpaya sırt üstü uzanıp barbeli ellerimizin arası 20 cm olacak şekilde başımızın üzerinde […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
Cable Rope Rear-Delt Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?, kaç tekrar yapılır?...
İleri Seviye Vücut Geliştirme Antrenman Programı Program Özeti Açıklamalar Asıl Amaç...
Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç tekrar Yapılır? Barbell...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Evde En Kolay Bacak Egzersizi, bacak egzersizi body squat nasıl yapılır?, [...]
Cable Rope Rear-Delt Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?, kaç tekrar yapılır?...
Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç tekrar Yapılır? Barbell...
İçten Dışa Omuzları Döndürerek Çalıştırma Nedir? Nasıl Yapılır?,Nereyi Çalıştırır?. Hareketin diğer isimleri...