BF Medya
Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi
Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Egzersiz açıklama Egzersizin amacı Boy Uzatmak isteyen gençler ve kalori yakıp zayıflama ve form tutma amacı […]
fitness
Fitness Egzersizleri
Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı
Yeni Sporcular İçin Fitness Programı (1. Bölüm) Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı Fitness veya vücut geliştirmeye yeni başlayanlar genelde programlardan pek memnun olmazlar. Zaman geçtikçe aynı dönemde spora başlayanlar arasındaki […]
BF Medya
WarmUp Kondisyon Hareketleri Çalışması
Warm-Up Nasıl Yapılır? WarmUp Kondisyon Hareketleri Çalışması. WarmUp Kondisyon Hareketleri Çalışması, bu program genelde vücut ağırlığına dayalı çalışma ile elde edilen egzersizler bütünüdür. Bu çalışmayı her yerde yapabilirsiniz evde , […]
Esneme Hareketleri
Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri
Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri. Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri.. Stres Önleyici | İyi uyku için Rahatlatıcı Vücut Germe Egzersizleri, vücudu rahatlama yardımcı olan ve daha iyi uyumanızı sağlayacak […]
Fitness Hareketleri
Yaza Girerken 6 Günlük Program
6 Günlük Fitness Programı Yaza Girerken 6 Günlük Fitness Çalışma Programı 6 Günlük Fitness Programı Hareketler (He hareket 10 tekrar yapılacak) 1.Opsiyon Program Goblet Squat (Göğüs hizasında ağırlık tutularak çömelme […]
Fitness Hareketleri
Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programı
Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programıogramı Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programı.Program güç ve yüksek performansa dayalıdır ve yeni başlayan sporcular için uygun değildir , orta ve ileri […]
Fitness Videoları
Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır?
Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için cable cross over denilen makine uygundur.Kabloyu göğüs hizamıza […]
Bodybuilding videoları
Seated Calf Raises tekniği nasıl yapılır?
Seated Calf Raises tuygulaması Hareket Açıklaması Seated Calf Raises tekniği nasıl yapılır? : Hareket leg press makinesinde veya bu makinenin ayak basma yerine benzer platformda yapılır. Makinenin oturağına yerleşip ayağımızla […]
Bacak Hareketleri
Fitness iç bacak çalıştırma – Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine nasıl yapılır? Fitness iç bacak çalıştırma – Hip Adduction Machine İç Bacaklar için özel geliştirilmiş üzerinde plakaları olan halat ve makaralarla çalışan ve oturma platformu bulunan bir […]
Bacak Hareketleri
Fitness Dış Bacak Çalıştırma- Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine nasıl yapılır? Hip Abduction Machine Nasıl Yapılır? Hip Abduction adı verilen ve bacakların dış kısmını çalıştırmak için yapılmış bir ekipman’dır. Oturma ve bacakların dışını dayamak için platform, […]