Yeni Sporcular İçin Fitness Programı (1. Bölüm) Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı Fitness veya vücut geliştirmeye yeni başlayanlar genelde programlardan pek memnun olmazlar. Zaman geçtikçe aynı dönemde spora başlayanlar arasındaki […]
Warm-Up Nasıl Yapılır? WarmUp Kondisyon Hareketleri Çalışması. WarmUp Kondisyon Hareketleri Çalışması, bu program genelde vücut ağırlığına dayalı çalışma ile elde edilen egzersizler bütünüdür. Bu çalışmayı her yerde yapabilirsiniz evde , […]
Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri. Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri.. Stres Önleyici | İyi uyku için Rahatlatıcı Vücut Germe Egzersizleri, vücudu rahatlama yardımcı olan ve daha iyi uyumanızı sağlayacak […]
6 Günlük Fitness Programı Yaza Girerken 6 Günlük Fitness Çalışma Programı 6 Günlük Fitness Programı Hareketler (He hareket 10 tekrar yapılacak) 1.Opsiyon Program Goblet Squat (Göğüs hizasında ağırlık tutularak çömelme […]
Yağ yakıcı Fitness Programı Bu derste Yağ yakıcı Fitness Programı nasıl yapılır? anlatıyoruz. Yağ yakıcı Fitness Programı planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Yağ yakıcı […]
Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için cable cross over denilen makine uygundur.Kabloyu göğüs hizamıza […]
Seated Calf Raises tuygulaması Hareket Açıklaması Seated Calf Raises tekniği nasıl yapılır? : Hareket leg press makinesinde veya bu makinenin ayak basma yerine benzer platformda yapılır. Makinenin oturağına yerleşip ayağımızla […]
Hip Adduction Machine nasıl yapılır? Fitness iç bacak çalıştırma – Hip Adduction Machine İç Bacaklar için özel geliştirilmiş üzerinde plakaları olan halat ve makaralarla çalışan ve oturma platformu bulunan bir […]
Hip Abduction Machine nasıl yapılır? Hip Abduction Machine Nasıl Yapılır? Hip Abduction adı verilen ve bacakların dış kısmını çalıştırmak için yapılmış bir ekipman’dır. Oturma ve bacakların dışını dayamak için platform, […]
Dumbbell Concentration Curls Tekniği Dumbbell Concentration Curls Biceps Hareketi Nasıl Yapılır resimli anlatım Dumbbell concentration curl dambıl ve bir sehpa ile yapılan pazı hareketi ‘dir . Sehpa yüksekliği yerden 40 […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil