Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Egzersiz açıklama Egzersizin amacı Boy Uzatmak isteyen gençler ve kalori yakıp zayıflama ve form tutma amacı ile spor yapan kişilere yöbelik […]
Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı (1. Bölüm) Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı Fitness veya vücut geliştirmeye yeni başlayanlar genelde programlardan pek memnun olmazlar. Zaman geçtikçe aynı dönemde spora başlayanlar arasındaki fark zamanla ortaya çıkar , […]
WarmUp Kondisyon Hareketleri Çalışması WarmUp Kondisyon Hareketleri Çalışması. WarmUp Kondisyon Hareketleri Çalışması, bu program genelde vücut ağırlığına dayalı çalışma ile elde edilen egzersizler bütünüdür. Bu çalışmayı her yerde yapabilirsiniz evde , iş yerinde ve sokakta […]
Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri. Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri.. Stres Önleyici | İyi uyku için Rahatlatıcı Vücut Germe Egzersizleri, vücudu rahatlama yardımcı olan ve daha iyi uyumanızı sağlayacak hareketler… Ekleyen : Fitness Hareketleri […]
Yaza Girerken 6 Günlük Program Yaza Girerken 6 Günlük Fitness Çalışma Programı 6 Günlük Fitness Programı Hareketler (He hareket 10 tekrar yapılacak) 1.Bölüm Goblet Squat (Göğüs hizasında ağırlık tutularak çömelme) Dumbbell Bench Press ( Dumbbell ile […]
Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programıogramı Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programı.Program güç ve yüksek performansa dayalıdır ve yeni başlayan sporcular için uygun değildir , orta ve ileri seviyede sporcular için uygundur. Program Anaizi […]
Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için cable cross over denilen makine uygundur.Kabloyu göğüs hizamıza makineden ayarlıyoruz. Önce makineyi önümüze […]
Seated Calf Raises tekniği nasıl yapılır? Seated Calf Raises tekniği nasıl yapılır? : Hareket leg press makinesinde veya bu makinenin ayak basma yerine benzer platformda yapılır. Makinenin oturağına yerleşip ayağımızla platformu itip ayak uçları platformda […]
Fitness iç bacak çalıştırma – Hip Adduction Machine Fitness iç bacak çalıştırma – Hip Adduction Machine İç Bacaklar için özel geliştirilmiş üzerinde plakaları olan halat ve makaralarla çalışan ve oturma platformu bulunan bir makinedir. Oturma […]
Fitness Dış Bacak Çalıştırma- Hip Abduction Machine Hip Abduction Machine Nasıl Yapılır? Hip Abduction adı verilen ve bacakların dış kısmını çalıştırmak için yapılmış bir ekipmmndır. Oturma ve bacakların dışını dayamak için platform, halat ve kendinden […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil