En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı haftada 4 gün antrenman ve 3 gün dinlenerek yapılmalıdır. […]
Yeni Başlayanlar İçin Bacak – Sırt Antrenman Programı Yeni Başlayanlar İçin Bacak – Sırt Antrenman Programı Yeni Başlayanlar İçin Bacak – Sırt Antrenman Programı aslında daha önce yayınladığımız yeni başlayanlar […]
Yeni Sporcular İçin Fitness Programı (1. Bölüm) Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı Fitness veya vücut geliştirmeye yeni başlayanlar genelde programlardan pek memnun olmazlar. Zaman geçtikçe aynı dönemde spora başlayanlar arasındaki […]
15 Dakikada Yağ Yakma – 12 Haftalık Egzersiz Programı 15 Dakikada Yağ Yakma – 12 Haftalık Egzersiz Programı 15 Dakikada Yağ Yakma – 12 Haftalık Egzersiz Programı. Egzersiz Özeti Ana […]
5 Hareketli Günlük Fitness Antrenman Programı 5 Hareketli Günlük Fitness Antrenman Programı. günlük çalışma için 5 hareketli fitness antrenman programı,günlük çalışma için fitness antrenman programı ve hareketleri resimli anlatım klavuzu. 1-Barbbell […]
Evde Fitness Zayıflama – Yağ Yakma Programı Evde Fitness Zayıflama – Yağ Yakma Programı Bu program spor salonuna gidemeyenler veya evden çıkamayanlar için yada engelliler için kendilerine ayarlayıp uygulayıp çalışılabilecek […]
Vücut Geliştirme Programı (Yeni Başlayanlara) Vücut Geliştirme Programı (Yeni Başlayanlara) Bu program haftada 3 gün çalışılacaktır ve program süresi 1 saat 20 dakikayı geçmemelidir. Vücut geliştirmeye yeni başlatanların haftanın her […]
Fitness Programı Süper set çalışma sistemi Fitness Programı Süper set çalışma sistemi 1. Lateral Lunge – Weighted Chest Press Elimize bir ağırlık plakası alıyoruz,Bir ayak omuz genişliğinde açılır, açılan ayak üzerine […]
Fitness Programıı Süperset çalışma antrenmanı Fitness Programıı Süperset çalışma antrenmanı Fitness Programıı Süperset çalışma antrenmanı. Programın amacı bacak , pazu ,göğüs ve karın kaslarını çalıştırmaktır. Fitness (zinde kalma) egzersizleri bacak- göğüs , göğüs – […]
Vücut Geliştirme Antrenman Program Vücut Geliştirme Programı (Bodybuilding Program) Bu program Vücut geliştirmeye yeni başlayanlara veya form tutma amacıyla vücut geliştirme yapanlara uygun bir vücut geliştirme programı’dır Bu 1. Gün […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil