Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır detaylı ve video anlatım. Egzersiz Açıklama Egzersiz için uygun ağırlıkta bir […]
Two Dumbbell Bent Over Row Hareketi Anlatım Two Dumbbell Bent Over Row Hareketi Nasıl Yapılır? Two Dumbbell Bent Over Row Hareketi Nasıl Yapılır?. Sırt kaslarını geliştirme amacıyla yapılır. Her iki ele birer dambıl alıp çekiş yapılarak […]
Dumbbell Row (Sehpaya Dizl Dayayarak Dambıl Çekiş) Dumbbell Row (Sehpaya Dizl Dayayarak Dambıl Çekiş) Egzersiz Açıklama One Arm Dumbbell Row, bir sehpa üzerinde bir dizi ve bir eli dayayarak , vücudu sehpaya paralel eğerek dambılı […]
Fitness Antrenman Programı (Sırt – Pazu ) Fitness Antrenman Programı (Sırt – Pazu ) Fitness Antrenman Programı (Sırt – Pazu ). Fitness Çalışma Programı.Fitness – Yaz İçin Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler. Aşağıdadır .Fitness yaparak […]
Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır? Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır? Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır? : Cable Rowing Machine dinilen makinede uygulanır. Ayaklar basma yerine sıkıca yerleştirilir kısa bardan avuçlar yere bakacak […]
Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler Fitness Çalışma Programı.Fitness – Yaz İçin Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler. Aşağıdadır . Fitness yaparak yaza formda girin ,. Bu program aynı zamanda sizi enerjik […]
Seated Cable Row hareketi tekniği ROWING MACHINE (SEATED CABLE ROWING) Seated Cable Row hareketi tekniği : Öne eğilerek çekme olanağı veren çekme aletinde veya bu hareket için yapılmış ve “Rowing Machine” denilen cihazda uygulanır. Oturma […]
Sırt hareketi : Yates Row nasıl yapılır? Sırt hareketi : Yates Row nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama Ayak açıklıkları omuz genişliği kadar bir mesafededir, ayaklar önünde bulunan Barbell, vücut yere paralel pozisyonda ve öne eğilmek suretiyle, […]
Dumbbell Row Tekniği Nasıl Yapılır? Dumbbell Row Tekniği Sırt hareketi resimli anlatım Dumbbell Row Tekniği Anlatım: Hareketi yapmak için bir incline bench sehpası birde uygun ağırlıkta 2 adet dambıl gereklidir. Hareketin Diğer İsmi ‘Incline Two […]
Kadınlar İçin Fitness Antrenman Programı Kadınlar İçin Fitness Antrenman Programı Kadınlar İçin Fitness Antrenman Programı. Bu program haftada 5 veya 5 gün çalışılabilir. Yağsız bir vücuda sahip olmak veya vücudundaki yağları eritmek ve kaslarını […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil