Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme) Yapılışı Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme) resimli anlatım. Egzersiz Açıklama Chest Dumbbell Pullover hareketi Düz Bir bench Sehpası üzerinde iki el arasına alınana […]
Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış (Decline Dumbbell Fly) Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış・ Simple Bench denilen Yere Doğru Eğik bir sehpa üzerine, […]
Incline Bench Side Lateral Raise Nasıl Yapılır Incline Bench Side Lateral Raise Nasıl Yapılır (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklaması Incline bench side lateral raise […]
Dumbbell Side Bend – Ayakta Dambıl İle Bel Egzersizi Dumbbell Side Bend – Ayakta Dambıl İle Bel Egzersizi Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Dumbbell Side Bend […]
Side Lateral Raise Egzersizi nasıl yapılır. Side Lateral Raise Omuz Egzersizi nasıl yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Side Lateral raise omuz hareketi şöyle […]
Dumbbell Shoulder Press tekniği – Omuz Hareketi Dumbbell Shoulder Press tekniği – Omuz Hareketi Egzersiz Açıklama Dumbbell Shoulder Press tekniği – Omuz Hareketi : İki adet dumbbel alınır ve 90C […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Bent Over One Arm Dumbbell Kickback Bent Over One Arm Dumbbell Kickback. Egzersiz Açıklaması Bir ele dambıl akarak ve sehpa yanında […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları One Arm Dumbbell Row Tekniği One Arm Dumbbell Row Hareketi nasıl yapılır One Arm Dumbbell Row Hareketi vücut öne eğilmiş ve yere […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Dumbbell Pullover Egzersizi Nasıl Yapılır? Dumbbell Pullover Egzersizi Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Pullover Egzersizi Nasıl Yapılır?: Kalça kaslarını ve bel dışarıda kalacak […]
Standing Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?? Standing Dumbbell Shoulder Press Egzersiz Açıklama Standing Dumbbell Shoulder Press 90C Açılı bir bench (kırlıabilen bench ) sehpasında 2 adet dambıl ile omuzdan yukarı […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil