Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme) Yapılışı Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme) resimli anlatım. Egzersiz Açıklama Chest Dumbbell Pullover hareketi Düz Bir bench Sehpası üzerinde iki el arasına alınana bir dambıl ile geriye ve […]
Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış (Decline Dumbbell Fly) Alt Göğüs Sehpasında Dambılla Yana Açış・ Simple Bench denilen Yere Doğru Eğik bir sehpa üzerine, her iki ele birer dumbbell […]
Incline Bench Side Lateral Raise Nasıl Yapılır Incline Bench Side Lateral Raise Nasıl Yapılır (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklaması Incline bench side lateral raise ( yukarı eğik sehpada omuz […]
Dumbbell Side Bend – Ayakta Dambıl İle Bel Egzersizi Dumbbell Side Bend – Ayakta Dambıl İle Bel Egzersizi Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Dumbbell Side Bend – Ayakta Dambıl İle Bel […]
Side Lateral Raise Omuz Egzersizi nasıl yapılır. Side Lateral Raise Omuz Egzersizi nasıl yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Side Lateral raise omuz hareketi şöyle yapılır ; Harekete başlarkan […]
Dumbbell Shoulder Press tekniği – Omuz Hareketi Dumbbell Shoulder Press tekniği – Omuz Hareketi Egzersiz Açıklama Dumbbell Shoulder Press tekniği – Omuz Hareketi : İki adet dumbbel alınır ve 90C açılı bir sehpaya oturulur.Ayaklar yere […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Bent Over One Arm Dumbbell Kickback Bent Over One Arm Dumbbell Kickback. Egzersiz Açıklaması Bir ele dambıl akarak ve sehpa yanında eğilerek dirsek sabit el kalçaya […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları One Arm Dumbbell Row Hareketi nasıl yapılır One Arm Dumbbell Row Hareketi nasıl yapılır One Arm Dumbbell Row Hareketi vücut öne eğilmiş ve yere paralel pozisyonda , […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Dumbbell Pullover Egzersizi Nasıl Yapılır? Dumbbell Pullover Egzersizi Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Pullover Egzersizi Nasıl Yapılır?: Kalça kaslarını ve bel dışarıda kalacak şekilde, sırt bench sehpasına dayanır. […]
Standing Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?? Standing Dumbbell Shoulder Press Egzersiz Açıklama Standing Dumbbell Shoulder Press 90C Açılı bir bench (kırlıabilen bench ) sehpasında 2 adet dambıl ile omuzdan yukarı itilerek baş üzerinde birleştirmeyle ve […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil