dumbbell egzersizi arşivleri

Yeni Yazılar

Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme)

27 Şubat 2018 ozercayli 0

Chest Dumbbell Pullover nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Chest Dumbbell Pullover hareketi Düz Bir bench Sehpası üzerinde iki el arasına alınana bir dambıl ile geriye ve ileriye silecek şeklinde […]

Incline Bench Side Lateral Raise Nasıl Yapılır

22 Şubat 2018 ozercayli 0

Incline Bench Side Lateral Raise basıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline bench side lateral raise ( yukarı eğik sehpada omuz yana açış) anlamına gelir ve 45 C eğimli bir […]

Dumbbell Shoulder Press Omuz Hareketi

4 Şubat 2018 ozercayli 0

Dumbbell Shoulder Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Bu derste Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır? anlatıyoruz. Dumbbell Shoulder Press egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer […]

One Arm Dumbbell Row Hareketi nasıl yapılır

16 Ocak 2017 ozercayli 0

One Arm Dumbbell Row Tekniği One Arm Dumbbell Row Hareketi nasıl yapılır One Arm Dumbbell Row Hareketi vücut öne eğilmiş ve yere paralel pozisyonda , bench’in kenarından bir elle tutunulur, […]

Dumbbell Pullover Nasıl Yapılır?

7 Nisan 2016 eurostargym 0

Dumbbell Pullover nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Bu derste Dumbbell Pullover nasıl yapılır? anlatıyoruz. Dumbbell Pullover egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer hareket Barbell Pullover […]

Walking Lunge – En İyi Bacak Geliştirme Egzersizi

22 Mart 2016 eurostargym 0

Walking Lunge nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Wlking Lunge egzersizi için uygun ağırlıkta bir plaka alınır ve nefes vererek baş üzerine kaldırılır ve dirsekler düzeltilir. Hareket bitene kadar baş […]

Baldır Hareketi | Standing Dumbbell Calf Raises

8 Mart 2016 eurostargym 0

Standing Dumbbell Calf Raises Nasıl Yapılır? Bu derste Standing Dumbbell Calf Raises nasıl yapılır? anlatıyoruz. Standing Dumbbell Calf Raises egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. […]