Arka Kol Hareketleri

Branch Warren Brutal Arm Workout

Branch Warren Brutal Arm Workout Branch Warren Brutal Arm Workout. Branch Warren Brutal Arm Workou. Bu biceps ve triceps programı yeni başlayan vücutçular için uygun değildir. Spora yeni başlayan vücut geliştirme sporcuları buradan programa ulaşabilir. […]

BF Medya

EZ-Bar Curls egzersizi nasıl yapılır?

EZ-Bar Curls egzersizi nasıl yapılır? EZ-Bar Curls egzersizi nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama EZ-Bar Curls egzersizi yapılışı  : Ayakta duruş pozisyonunda  EZ Bar avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır. Dirsekleri oynatmadan göğüs hizasına kadar nefes vererek kaldırılır,nefes vererek […]