egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Barbell Biceps Curl (Barla Pazu Egzersizi) Barbell Biceps Curl (Barla Pazu Egzersizi) Egzersiz Açıklama Barbell Biceps Curl Hareketi Nasıl Yapılır? : Hareket için Barbell geniş olarak avuç içi […]
Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Egzersizleri.. Bu program 2 arka kol 2 pazı süper set ve 1 adet pazı & ark kol dev […]
Branch Warren Brutal Arm Workout Branch Warren Brutal Arm Workout. Branch Warren Brutal Arm Workou. Bu biceps ve triceps programı yeni başlayan vücutçular için uygun değildir. Spora yeni başlayan vücut geliştirme sporcuları buradan programa ulaşabilir. […]
Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program resimli ve görüntülü anlatım Türkçe açıklamalı. Close Grip Bensh Press Barbell Biceps Curl Bench sehpasına yatarak barbell […]
EZ-Bar Curls egzersizi nasıl yapılır? EZ-Bar Curls egzersizi nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama EZ-Bar Curls egzersizi yapılışı : Ayakta duruş pozisyonunda EZ Bar avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır. Dirsekleri oynatmadan göğüs hizasına kadar nefes vererek kaldırılır,nefes vererek […]
Pazı Hareketi | Seated Dumbbell Curl nasıl yapılır Resimli Anlatım Pazı Hareketi | Seated Dumbbell Curl nasıl yapılır resimli ve görüntülü detaylı anlatım. Biceps Geliştirme Egzersizi olarak çalışılır ve biceps kaslarını geliştirir. Bir bench’in oturma […]
One Arm Dumbbell Preacher Curls Açıklaması Pazu Hareketi : One Arm Dumbbell Preacher Curls Pazu Hareketi : One Arm Dumbbell Preacher Curls – Biceps Exercise Hareket için uygun bir dumbbell alınır ve preacher curll benckh […]
Arm – Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Arm – Biceps Ve Triceps Antrenman Programı Kol için ihtisas çalışması yani haftanın 1 gününü seçin ve o gün sadece kol antrenmanı yapın. Kollarınızı çok çabuk geliştirmek için […]
CT Fletcher Arm Traning Biceps Triceps CT Fletcher Arm Traning Biceps Triceps. Program Analizi Program Grubu :Pazu ve arka kol Çalışan Kaslar : Biceps , triceps Cinsiyet : Erkek – Seviye : , Orta , […]
Alex Savva en Must Do Kol Egzersizleri Alex Savva en Must Do Kol Egzersizleri. Program Analizi Program Grubu :Pazu ve arkakol – kol programı Çalışan Kaslar : biceps , triceps , forearm Cinsiyet : Erkek […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil