Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır: Zottman Curl oldukça az bilinen ama kol kaslarının tamamını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Kolunuz […]
Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? : Uygun ağırlıkta dambıl alarak her iki kol birleşik hareketle göğüs hizasına kadar kaldırılıp kollar […]
Arnold Barbell Biceps Curl Nasıl Yapılır? Arnold Barbell Biceps Curl Nasıl Yapılır? Arnold Barbell Biceps Curl Nasıl Yapılır? : Ayakta bele takılan özel aparata dirsekleri dayayarak barbell curl hareketine verilen […]
Kolu Dize Dayayarak Pazı Hareketi – Dumbbell Concantration Curl Kolu Dize Dayayarak Pazı Geliştirme Hareketi – Concantration Curl Egzersiz Açıklama Kolu Dize Dayayarak Pazı Hareketi – Dumbbell Concantration Curl , […]
One Arm Preacher Curl Machine – Biceps Egzersizi One Arm Preacher Curl Machine – Biceps Egzersizi Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Koldan omuza do ğru dayandırıldığı […]
Close Grip Chins Curl – Biceps Dar Barfiks Çekiş Close Grip Chins Curl – Biceps Dar Barfiks Çekiş Egzersiz Açıklama (çalışan kaslar | püf noktaları ) Close Grip Chins Curl […]
One Arm Dumbbell Preacher Curl – Biceps Egzersizi One Arm Dumbbell Preacher Curl – Biceps Egzersizi Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | egzersiz Profili ) One Arm Dumbbell Preacher Curl […]
Seated Dumbbell Curl – Oturarak Çift Dambıl Pazu Seated Dumbbell Curl – Oturarak Çift Dambıl Pazu Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar ) Seated Dumbbell Curl – Oturarak Çift Dambıl Pazu : […]
Barbell Preacher Curls Tekniği Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Preacher Curl Hareketinin uygulanışı; Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 […]
Biceps Barbell Curls Tekniği Biceps Barbell Curls Egzersizi Nasıl Yapılır. Egzersiz Açıklama Ayakta duruş pozisyonunda barbell avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır. Dirsekleri oynatmadan göğüs hizasına kadar nefes vererek kaldırılır, nefes […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil