biceps egzersizi arşivleri

Yeni Yazılar

Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır

6 Nisan 2019 bodyforum yorumlar kapalı

Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır: Zottman Curl oldukça az bilinen ama kol kaslarının tamamını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Kolunuz […]

Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?

28 Mayıs 2018 bodyforum 0

Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? : Uygun ağırlıkta dambıl alarak her iki kol birleşik hareketle göğüs hizasına kadar kaldırılıp kollar düzelinceye […]

One Arm Preacher Curl Machine – Biceps Egzersizi

14 Şubat 2018 ozercayli 0

One Arm Preacher Curl Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama One Arm Preacher Curl Machine: Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpalı makinede yapılır. Kol nefes […]

One Arm Dumbbell Preacher Curl – Biceps Egzersizi

13 Şubat 2018 ozercayli 0

One Arm Dumbbell Preacher Curl nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | egzersiz Profili ) One Arm Dumbbell Preacher Curl – Biceps Egzersizi yapılışı ; Hareket Preacher […]

Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır

9 Şubat 2018 ozercayli 0

Barbell Preacher Curls nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Preacher Curl Hareketinin uygulanışı; Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada yapılır. Kollar göğüs hizasında tutarak harekete başlanır, […]

L Sit Chin Up Biceps egzersizi nasıl yapılır

9 Şubat 2018 ozercayli 0

L Sit Chin Up Biceps nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama L Sit Chin Up Biceps egzersizi nasıl yapılır. : Bu hareket barfiks barına asılarak yapılır. Avuç içi vücuda bakacak […]

Alternating Dumbbell Curls çalışması- Pazu Hareketi

4 Şubat 2018 ozercayli 0

Alternating Dumbbell Curls nasıl yapılır?,nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır?. Alternating dumbbell curls’de denilen hareket için uygun ağırlıkta iki dumbbell alınır ve ayaklar 30 cm açılır. […]

Skott curl – En İyi Biceps Egzersizi

26 Mayıs 2015 eurostargym 0

Skott curl (preacher curl) nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Skott curl – Z-Bar Preacher Curl yapılışı; Scott Curl sehpasında yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada yapılır. Hareket kollar sehpa […]