Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır: Zottman Curl oldukça az bilinen ama kol kaslarının tamamını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Kolunuz vücut yanlarında düz dururken, her […]
Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? : Uygun ağırlıkta dambıl alarak her iki kol birleşik hareketle göğüs hizasına kadar kaldırılıp kollar düzelinceye kadar indirerek yapılan hareketle […]
Arnold Barbell Biceps Curl Nasıl Yapılır? Arnold Barbell Biceps Curl Nasıl Yapılır? Arnold Barbell Biceps Curl Nasıl Yapılır? : Ayakta bele takılan özel aparata dirsekleri dayayarak barbell curl hareketine verilen isimdir. Arnold tarafından biceps antrenmanlarında […]
Kolu Dize Dayayarak Pazı Hareketi – Concantration Curl Kolu Dize Dayayarak Pazı Hareketi – Concantration Curl Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Kolu Dize Dayayarak Pazı Hareketi – Concantration Curl , bir […]
One Arm Preacher Curl Machine – Biceps Egzersizi One Arm Preacher Curl Machine – Biceps Egzersizi Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Koldan omuza do ğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel […]
Close Grip Chins Curl – Biceps Dar Barfiks Çekiş Close Grip Chins Curl – Biceps Dar Barfiks Çekiş Egzersiz Açıklama (çalışan kaslar | püf noktaları ) Close Grip Chins Curl – Biceps Dar Barfiks Çekiş […]
One Arm Dumbbell Preacher Curl – Biceps Egzersizi One Arm Dumbbell Preacher Curl – Biceps Egzersizi Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | egzersiz Profili ) One Arm Dumbbell Preacher Curl – Biceps Egzersizi yapılışı ; […]
Seated Dumbbell Curl – Oturarak Çift Dambıl Pazu Seated Dumbbell Curl – Oturarak Çift Dambıl Pazu Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar ) Seated Dumbbell Curl – Oturarak Çift Dambıl Pazu : Seated Dumbbell Curl Tekniği nasıl […]
Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır. Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Preacher Curl Hareketinin uygulanışı; Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada […]
Biceps Barbell Curls Egzersizi Nasıl Yapılır. Biceps Barbell Curls Egzersizi Nasıl Yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Ayakta duruş pozisyonunda barbell avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır. Dirsekleri oynatmadan göğüs […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil