Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır: Zottman Curl oldukça az bilinen ama kol kaslarının tamamını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Kolunuz […]
Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? : Uygun ağırlıkta dambıl alarak her iki kol birleşik hareketle göğüs hizasına kadar kaldırılıp kollar düzelinceye […]
One Arm Preacher Curl Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama One Arm Preacher Curl Machine: Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpalı makinede yapılır. Kol nefes […]
One Arm Dumbbell Preacher Curl nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama ( çalışan kaslar | egzersiz Profili ) One Arm Dumbbell Preacher Curl – Biceps Egzersizi yapılışı ; Hareket Preacher […]
Barbell Preacher Curls nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Preacher Curl Hareketinin uygulanışı; Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada yapılır. Kollar göğüs hizasında tutarak harekete başlanır, […]
L Sit Chin Up Biceps nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama L Sit Chin Up Biceps egzersizi nasıl yapılır. : Bu hareket barfiks barına asılarak yapılır. Avuç içi vücuda bakacak […]
Alternating Dumbbell Curls nasıl yapılır?,nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır?. Alternating dumbbell curls’de denilen hareket için uygun ağırlıkta iki dumbbell alınır ve ayaklar 30 cm açılır. […]
Skott curl (preacher curl) nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Skott curl – Z-Bar Preacher Curl yapılışı; Scott Curl sehpasında yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada yapılır. Hareket kollar sehpa […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
En Etkili Dambıl Egzersizleri nelerdir? Bu yazıda sporcularımıza Dumbbell İle Yapılan...
En Çok Çalışılan Göğüs Egzersizleri Nelerdir? Bu Derste En İyi Göğüs...
İleri Seviye FitnessAntrenman Programı 5×5 ileri sevye sporcular için Modern çağda,...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır?. Resimli Incline Ez-Bar Triceps Extension anlatım....
En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En...