Dumbbell Deadlift Leg uygulama tekniği Egzersiz Açıklaması Dumbbell Deadlift Bel ve arka bacak hareketi için iki adet eşit ağırlıkta dambıl avuçlar vücuda bakacak şekilde bacak yanlarında dik durarak tutun. Egzersiz […]
Windshield Wipers Oblique Egzersizi Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklama Windshield Wipers Oblique Egzersizi Nasıl Yapılır?: Hareket bel egzersizi olup en önemli hareketlerden öne çıkan bir egzersizdir. Karın kasları ve […]
Barbell Deadlift nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme). Hareket uygulaması barbell (halter) ile yapılır. İki el ile halteri tutarak dizler hafif kırık öne doğru eğilme […]
Ball Twist masıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Ball Twist – Pilates Topu İle Bel Hareketi: Hareketi bir pilates topu veya bir spor topu ile yapabilirsiniz. Evde yapacak olanlar için […]
Dumbbell Side Bend nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Side Bend – Ayakta Dambıl İle Bel Egzersizi yapılışı: Tek ele alınan ve fazla ağır olmayan bir dambl ile her […]
Hyper Extension nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Hyper Extension Bel EgzersiziNasıl Yapılır Resimli Anlatım ; Hyperxtension denilen bench’te yapılır. Yüzüstü yatılarak ayak topuğu ayak bölümünde bulunan takma kolunun altına […]
Glute Hyperextension Raises nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Glute Hyperextension Raises Bel Egzersizi nasıl yapılır; Glute Hyperextension Raises nasıl yapılır? : Egzersiz Açıklaması Bu hareket için özel geliştirilmiş cihaz üzerine ayak […]
Seated Lower Back Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Seated Lower Back tekniği. Bel kaslarını çalıştıran hareket Lower Back Machine adı verilen ve özel yapılmış makinede yapılır. Makinenin oturağına yerleşerek […]
Hyper Extensions nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Hyper Extensions (Sehpada Bel Çalıştırma): Hyperextensions bench denilen sehpada yüzüstü yatarak uygulanır ve hareket bel kaslarını çalıştırır. Benche ayaklar dayama kollarına topuklar […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
Cable Rope Rear-Delt Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?, kaç tekrar yapılır?...
İleri Seviye Vücut Geliştirme Antrenman Programı Program Özeti Açıklamalar Asıl Amaç...
Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç tekrar Yapılır? Barbell...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Evde En Kolay Bacak Egzersizi, bacak egzersizi body squat nasıl yapılır?, [...]
Cable Rope Rear-Delt Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?, kaç tekrar yapılır?...
Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç tekrar Yapılır? Barbell...
İçten Dışa Omuzları Döndürerek Çalıştırma Nedir? Nasıl Yapılır?,Nereyi Çalıştırır?. Hareketin diğer isimleri...