Barbell Bench Press Nasıl Yapılır Barbell Bench Press Nasıl Yapılır, tekniği resimli anlatım Egzersiz Açıklama Barbell Bench Press (halterle göğüs pres ) Aynı adı taşıyan Bench sehpasında yapılır, düz bir sıra ve arka yanlarında barbell […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Barbell Bench Press (Halterle Göğüs Pres) Barbell Bench Press (Halterle Göğüs Pres) Barbell Bench Press sehpasına sırt üstü uzanıp boyun bar hizasına gelecek şekilde yatıyoruz. Bu egzersiz […]
Hammer Bench Press tekniği yapılışı Hammer Bench Press tekniği yapılışı.Hammer Bench press machine denilen ve özel dizayn edilmiş makine şeklinde bench press sehpası ile yapılır. Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Bench press machine adı […]
Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır? Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?. Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?. Özel olarak düzenlenmiş Decline Bench adı verilen eğik sehpa üzerinde uygulanır. Bu sıra üzerine uzanılır. Ancak sıranın üst […]
Barbell bench press medium-grip tekniği Barbell bench press medium-grip tekniği.Bu hareket temel hareketttir ve birkaç çalışma yöntemi vardır. 1-Yardımlı zorlama yöntemi: Genelde çok iyi sonuç verir .Bu yöntemle ağırlık arttırmada çok başarılı olunur.Setin 10 tekrar […]
Barbell bench press tekniği nasıl yapılır? Barbell bench press tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket temel harekettir ve birkaç çalışma yöntemi vardır. Barbell Bench Press’in alternatifi Smith Machine Bench Press‘tir. Yardımlı zorlama yöntemi: Genelde çok iyi […]
Göğüs hareketi | BARBELL BENCH PRESS NASIL YAPILIR Göğüs hareketi | BARBELL BENCH PRESS NASIL YAPILIR Bu yazımızda Göğüs için en önemli hareket olan Barbbell Chest Pres yapılış tekniğini resimli Türkçe anlatımlı olarak yazdık. Özel […]
Barbell Bench Press Açıklaması Egzersiz Açıklaması Barbell Bench Press Nasil yapilir ? : Bench Press sehpasına sırt üstü uzanıp boyun bar hizasına gelecek şekilde yatıyoruz. Barın Tutma yerlerinden omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde […]
Barbell Bench Press Orta Genişlikte Tutuş Nasıl Yapılır? Barbell Bench Press Orta Genişlikte Tutuş Nasıl Yapılır? Barbell Bench Press Orta Genişlikte Tutuş Nasıl Yapılır?. Bench Press sehpasına sırt üstü uzanıp boyun bar hizasına gelecek şekilde […]
Barbell Bench Press Medium Grip Tekniği Barbell Bench Press Medium Grip Tekniği.Bench Press sehpasına sırt üstü uzanıp boyun bar hizasına gelecek şekilde yatıyoruz.Barın Tuma yerlerinden omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde tutup barı göğüs […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil