Vücut Geliştirme Egzersizleri

Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır

Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır Detaylı anlatım; Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır. Hareketin barfiks barı yeterlidir. Barfiks barı vücuttan biraz yüksekte olmalıdır biraz sıçrayarak tutmayı […]

Bodybuilding videoları

Hammer Pulldowns nasıl yapılır?

Hammer Pulldowns Tekniği Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Hareket özel yapılmış puldown makinesiyle yapılır. Makine kendinden ağırlıklı olup ağırlık takılabilen var. Şayet salonda varsa […]