Negative Pull-Ups Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklama Negative Pull-Ups Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır Negatif Pull-up (barfika) sırt geliştirme veya sırt kasları için oldukça etkili bir egzersizdir. Yılda […]
Hammer V-Bar Pulldown Machine Tekniği Hammer V-Bar Pulldown Machine – Sırt Egzersizi Egzersiz Açıklaması Makine Özellikleri: Hammer Pulldown Machine denşlen makinede yapılır. Makinenin oturma platformu , Kendinden ağırlığı ve halatla […]
Pull-Up Sırt Tekniği Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır Detaylı anlatım; Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır. Hareketin barfiks barı yeterlidir. Barfiks barı vücuttan biraz yüksekte olmalıdır biraz sıçrayarak tutmayı tercih edin, […]
T Bar Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya tek tarafına ağırlık takılmış, normal bir Barbell […]
Wide Grip Lat Pulldown nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Wide-Grip Lat Pulldown – Back Exercise : Hareket için barfiks barı omuz genişliğinde avuç içi kendinize bakacak şekilde tutulur. Yavaşça […]
Wide-Grip Lat Pulldown nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Wide-Grip Lat Pulldown – Back Exercise : Hareket için barfiks barı omuz genişliğinde avuç içi makineye bakacak şekilde tutulur. Bu hareket […]
Pullups (Pull-Ups) nasıl yapılır? Pullups Back Exercise Sırt geliştirme hareketi. Pullups Back Exercise Sırt geliştirme hareketi. Bu hareket Pull-ups bench denilen makinede yada üzerinde düz bir bar olan herhangi bir […]
Wide Grip Chin-Up Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Wide Grip Chin-Up için barfiks barı omuz genişliğinde avuç içi kendinize bakacak şekilde tutulur. Wide Grip Chin-Up En çok Pazı Kaslarını […]
Hyper Extensions nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Hyper Extensions (Sehpada Bel Çalıştırma): Hyperextensions bench denilen sehpada yüzüstü yatarak uygulanır ve hareket bel kaslarını çalıştırır. Benche ayaklar dayama kollarına topuklar […]
Barbell Deadlift nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz açıklaması Bu derste Barbell Deadlift nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbell Deadlift egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer hareket […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
En Etkili Dambıl Egzersizleri nelerdir? Bu yazıda sporcularımıza Dumbbell İle Yapılan...
En Çok Çalışılan Göğüs Egzersizleri Nelerdir? Bu Derste En İyi Göğüs...
İleri Seviye FitnessAntrenman Programı 5×5 ileri sevye sporcular için Modern çağda,...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır?. Resimli Incline Ez-Bar Triceps Extension anlatım....
En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En...