Negative Pull-Ups Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır Negative Pull-Ups Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama Negative Pull-Ups Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır Negatif Pull-up (barfika) sırt geliştirme veya sırt kasları için oldukça etkili bir egzersizdir. Yılda 1 […]
Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır detaylı ve video anlatım. Egzersiz Açıklama Egzersiz için uygun ağırlıkta bir […]
Hammer V-Bar Pulldown Machine – Sırt Egzersizi Hammer V-Bar Pulldown Machine – Sırt Egzersizi Egzersiz Açıklaması Makine Özellikleri: Hammer Pulldown Machine denşlen makinede yapılır. Makinenin oturma platformu , kendinden ağırlığı ve halatla çalışan makaralı mekanizması […]
Glute Hyperextension Raises Bel Egzersizi nasıl yapılır Glute Hyperextension Raises Bel Egzersizi nasıl yapılır Glute Hyperextension Raises Bel Egzersizi nasıl yapılır; Glute Hyperextension Raises nasıl yapılır? : Egzersiz Açıklaması Bu hareket için özel geliştirilmiş cihaz […]
Pull Ups – Barfiks Sırt Egzersizi Yapılışı Pull Ups – Barfiks Sırt Egzersizi Yapılışı. (Hareketin Videosunu İzle) Barfiks (pull-ups) Çekme Talimatları Kenet bulunmayan bir kavrayış (boş elle tutuş) yaparak, çekme barının omuz genişliği tutuşundan biraz […]
Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır Detaylı anlatım; Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır. Hareketin barfiks barı yeterlidir. Barfiks barı vücuttan biraz yüksekte olmalıdır biraz sıçrayarak tutmayı tercih edin, eğer çok yüksekse […]
Barbell Rowing Sırt Hareketi Nasıl Yapılır? Barbell Rowing Sırt Hareketi Nasıl Yapılır? Barbell Rowing Sırt Hareketi Nedri?: Sırt kaslarını geliştirme için öne doğru eğilerek halteri yerden kasıklara bir yay çizerek kollarla çekme hareketidir. Sehpa üzerinde […]
Close Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır? Close Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır? Close Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır? : Lat pulldown adı verilen ve üzerinde kendinden ağırlıklı olan (genel) ve halat ile makaralarla çalışan, ucuna […]
T Bar Rows Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır? T Bar Rows Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır? ; .Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya tek tarafına ağırlık takılmış, normal bir […]
Close Grip Lat Pull Down Nasıl Yapılır? Close Grip Lat Pull Down Nasıl Yapılır? V-Bar Çekiş Hareketi– Close Grip Lat Pull down.; Bu hareket Lat pulldown denilen ve halatla çalışan genelde üzerinde kendinden ağırlığı olan,oturma […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil