Negative Pull-Ups Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır Negative Pull-Ups Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama Negative Pull-Ups Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır Negatif Pull-up (barfika) sırt geliştirme veya sırt kasları için oldukça […]
Yates Row Reverse Grip Tekniği Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır Yates Row Reverse Grip Sırt hareketi nasıl yapılır detaylı ve video anlatım. Egzersiz Açıklama Egzersiz için uygun […]
Hammer V-Bar Pulldown Machine Tekniği Hammer V-Bar Pulldown Machine – Sırt Egzersizi Egzersiz Açıklaması Makine Özellikleri: Hammer Pulldown Machine denşlen makinede yapılır. Makinenin oturma platformu , kendinden ağırlığı ve halatla […]
Glute Hyperextension Raises Bel Egzersizi nasıl yapılır Glute Hyperextension Raises Bel Egzersizi nasıl yapılır Glute Hyperextension Raises Bel Egzersizi nasıl yapılır; Glute Hyperextension Raises nasıl yapılır? : Egzersiz Açıklaması Bu […]
Pull Ups – Barfiks Sırt Egzersizi Yapılışı Pull Ups – Barfiks Sırt Egzersizi Yapılışı. (Hareketin Videosunu İzle) Barfiks (pull-ups) Çekme Talimatları Kenet bulunmayan bir kavrayış (boş elle tutuş) yaparak, çekme […]
Pull-Up Sırt Tekniği Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır Detaylı anlatım; Pull-Up Sırt Hareketi Nasıl Yapılır. Hareketin barfiks barı yeterlidir. Barfiks barı vücuttan biraz yüksekte olmalıdır biraz sıçrayarak tutmayı tercih edin, […]
Barbell Rowing Sırt Hareketi Tekniği Barbell Rowing Sırt Hareketi Nasıl Yapılır? Barbell Rowing Sırt Hareketi Nedir?: Sırt kaslarını geliştirme için öne doğru eğilerek halteri yerden kasıklara bir yay çizerek kollarla […]
Close Grip Lat Pulldowns Tekniği Close Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır? Close Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır? : Lat pulldown adı verilen ve üzerinde kendinden ağırlıklı olan (genel) ve halat […]
T Bar Rows Sırt Egzersizi Tekniği T Bar Rows Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır? ; . Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya tek […]
Close Grip Lat Pull Down Tekniği Close Grip Lat Pull Down Nasıl Yapılır? V-Bar Çekiş Hareketi– Close Grip Lat Pull down.; Bu hareket Lat pulldown denilen ve halatla çalışan genelde […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil