Vücut Geliştirme Egzersizleri

Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi

Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Barbell Squat hareketi nasıl yapılır; Barbell omuzların üzerine yerleştirilir. Vücut dik ve ayak […]

Vücut Geliştirme Egzersizleri

Leg extension Bacak Hareketi Nasıl Yapılır?

 Leg extension Bacak Hareketi Nasıl Yapılır? Leg extension Bacak Hareketi Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Leg Extension Machine Platformun oturağına oturup sırtı dayayarak yerleşin, ayaklar alttaki yuvarlak platformun arkasın sokularak bilek ile temas eder.. Sağ ve […]

Bacak Hareketleri

Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi

Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi.Bu egzersiz en iyi güvenli amacıyla bir squat sehpasında çömelme hareketi içinde gerçekleştirilir. Başlamak için önce çubuğu, omuz seviyesinin hemen üstünde […]