Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır? Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklama Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır?.. Barbell Hip Thrusts Bacak kaslarını çalıştıran ve karın kaslarını çalıştıran ve bacak programında en son yapılacak egzersizdir. Sağlam […]
En İyi Bacak Egzersizleri Nelerdir? En İyi Bacak Egzersizleri Nelerdir? Bacak Geliştirme programı çalışmalarınızda zorlanmayın , bu egzersizler tam öğretici . En çok izlenen bacakgeliştirme programı egzersiz videoları. Youtube en çok izlenen bacak hareketleri videoları. ekleyen: icerigi.com
Leg Curl Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Egzersiz Açıklama Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Bu egzersiz Leg Curl Machine adı verilen ve arka bacak […]
Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Barbell Squat hareketi nasıl yapılır; Barbell omuzların üzerine yerleştirilir. Vücut dik ve ayak […]
Leg Adduction (Makinede İç Bacak Çalışmaa) Leg Adduction (Makinede İç Bacak Çalışmaa) Leg Adduction (Makinede İç Bacak Çalışmaa) ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklama Leg Adduction (Makinede İç Bacak Çalışmaa): Leg Adduction […]
Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır?: Uygun ağırlıkta bir halter alın ve raflı bir konuma getirin. Bir squat […]
Leg Press Machine – Bacak Egzersizi Leg Press Machine – Bacak Egzersizi Egzersiz Açıklaması ( egzersiz videosu | çalışan kaslar ) Leg Press Machine adı verilen çoğunlukla ağırlık plakası takılarak yapılan, karşılıklı iki çelik mil […]
En İyi 10 Bacak Geliştirme Egzersizi En İyi 10 Bacak Geliştirme Egzersizi En İyi 10 Bacak Geliştirme Egzersizi, bacaklar vücudun taşıyıcı ve dengeleyici kaslarından oluşur, bacak geliştirme yapan vücutçular için olmazsa olmaz 10 adet bacak […]
Kettlebell Su mo Squat nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır? Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır?. Hareket için her iki elle tutulacak uygun bir ağırlık alınır. Eğer mümkünse halter güllesi olabilir. İki elin […]
Seated Leg Press – Oturarak Bacakları İtme Seated Leg Press – Oturarak Bacakları İtme Egzersiz Açıklama Seated Leg Press – Oturarak Bacakları İtme: Leg Press ismi verilen özel bir makinede uygulanır. Makine Kendinden ağırlıklı ve […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil