Triceps Pushdown Arka Kol Hareketi Püf Noktaları Triceps Pushdown Arka Kol Hareketi Püf Noktaları Egzersiz Açıklama Çalışma tekniği Triceps Pushdown Arka Kol Geliştirme Hareketi Şöyle yapılırHareket için özel yapılmış pushdovn veya uygun bir halatlı makine […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? .: Hareket için bir bench sehpası veya bir koltuk yada herhangi bir sehpa (35-40 cm […]
Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi.: Hareket için bir bench sehpası veya bir koltuk gerekli. Bench sehpasına 120 cm uzakta duruyoruz veya sehpaya yeterli uzaklıkta durun. Sehpanın kenarından avuç […]
Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program resimli ve görüntülü anlatım Türkçe açıklamalı. Close Grip Bensh Press Barbell Biceps Curl Bench sehpasına yatarak barbell […]
Tricep Bench Dips – Arkakol Fitness hareketi Arkakol Fitness hareketi – Tricep Bench Dips nasıl yapılır?, Evde sarmış arkakol kaslarını toparlamak için en kolay yapılabilecek hareket Tricep Bench Dips areketi nasıl yapılır? : Bir bench sehpasının […]
Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır? Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır? : Dips – Barfiks istasyonu denilen bir cihazda birbirine paralel konumda olan barlar arasına girilerek, iki el ile […]
Chest Triceps Workout (Göğüs – Arka Kol Programı) Chest Triceps Workout (Göğüs – Arka Kol Programı) Chest Triceps Workout (Göğüs – Arka Kol Programı), Bu program göğüs ve arka kol süperset antrenmanı için yapılmıştır. Yeni […]
Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir? Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir? Arka Kol Geliştirme programı çalışmalarınızda zorlanmayın , başka yerde yok . En çok izlenen arka kol geliştirme programı egzersiz videoları. Kol için ihtisas çalışması yani […]
Alex Savva en Must Do Kol Egzersizleri Alex Savva en Must Do Kol Egzersizleri. Program Analizi Program Grubu :Pazu ve arkakol – kol programı Çalışan Kaslar : biceps , triceps , forearm Cinsiyet : Erkek […]
Bent Over One Arm Dumbbell Triceps Bent Over One Arm Dumbbell Triceps Bent Over One Arm Dumbbell Triceps Extension. Bir ele alınan dambılı vücut öne doğru eğik iken ve dirsek vücut yanında sabit iken , […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil