Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması. Standing Barbell Triceps […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Triceps Pushdown Tekniği Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş) Egzersiz Açıklama Triceps Pushdown Arka Kol Triceps Hareketi. Hareket için özel yapılmış push […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? .: Hareket için bir bench sehpası veya bir koltuk yada […]
Body Triceps Press tekniği Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi.: Hareket için bir bench sehpası veya bir koltuk gerekli. Bench sehpasına 120 cm uzakta duruyoruz veya sehpaya yeterli uzaklıkta durun. […]
Tate Presses Triceps Extensions Nasıl Yapılır? Triceps Extensions Tate Presses tekniği. Bu hareket için 45C eğimli bir bench sehpasına uygun iki adet dumbbell alınarak oturulur. Sehpaya yaslanarak dambılları başımızın üzerinde arada […]
Close Grip Bench Press nasıl yapılır? Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır?. Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Normal Bench Press pozisyonunda sıraya yatılır. İki el arasında […]
Dumbbell Overhead Extension Açıklaması Dumbbell Overhead Extension : Harekete yerden biraz yüksek bir sehpa üzerinde dumbbell pullower tutuş tekniği ile tuttuğumuz ve uygun ağırlıktaki bir dumbbell ile başlamalıyız. İki elle […]
Tantalizing Triceps tekniği açıklaması Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır? Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için 90 derece açılı bir sehpa ve yarım metre geride alttan çekilebilen halatlı […]
Double Cable Kick Back nasıl yapılır? Double Cable Kick Back tekniği nasıl yapılır? :Özel yapılmış Cable Crossower makinesi önünde yüzümüz makineye dönük durup aletin tutamaçlarını dirsek hizasına ayarlıyoruz. Makineden 1 metre […]
Arka Kol Triceps Hareketleri Videolar Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir? Arka Kol Geliştirme programı çalışmalarınızda zorlanmayın , başka yerde yok . En çok izlenen arka kol geliştirme programı egzersiz videoları. […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil