arka kol arşivleri - BodyForumu.com

Yeni Yazılar

Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması

7 Ağustos 2017 ozercayli 0

Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması. Standing Barbell Triceps […]

Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş)

16 Ocak 2017 ozercayli 0

Triceps Pushdown Tekniği Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş) Egzersiz Açıklama Triceps Pushdown Arka Kol Triceps Hareketi. Hareket için özel yapılmış push down veya uygun bir halatlı makine ile yapılabilir. Makinenin […]

Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır?

3 Mart 2016 eurostargym 0

Close Grip Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Normal Bench Press pozisyonunda sıraya yatılır. İki el arasında 15-20 cm.lik bir […]

Dumbbell Overhead Extension nasıl yapılır?

3 Mart 2016 eurostargym 0

Dumbbell Overhead Extension nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Overhead Extension : Harekete yerden biraz yüksek bir sehpa üzerinde dumbbell pullower tutuş tekniği ile tuttuğumuz ve uygun ağırlıktaki bir […]

Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır?

1 Mart 2016 eurostargym 0

Tantalizing Triceps nasıl yapılır?, nereyş çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için 90 derece açılı bir sehpa ve yarım metre geride alttan çekilebilen halatlı makine […]

Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir?

4 Ocak 2016 eurostargym 0

En İyiArka Kol Triceps Hareketleri Standing Barbell Triceps Extension Lying Barbell Triceps Extension Standing One Arö Dumbbell Triceps Extension Seated One Arn Dumbbell Triceps Extension Pushdown Cable Triceps Extension Standing […]

Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı

24 Şubat 2015 eurostargym 0

Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenman programı Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı, Kol geliştirme için sürekli uğraşırsınız ama belirli büyüklüğe ulaştıktan sonra artık […]

Double Dumbbell Triceps Extension (Arka Kol Egzersizi)

6 Haziran 2013 ozer 0

Lying Double Dumbbell Triceps Extension Tekniği nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklama Lying Double Dumbbell Triceps Extension , Çift dambıl arka kol egzersizi – Bir sehpaya iki ele birer küçük halter alarak […]