Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması. Standing Barbell Triceps Extension Tekniği Resimli Anlatım Barbell, […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş) Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş) Egzersiz Açıklama Triceps Pushdown Arka Kol Triceps Hareketi. Hareket için özel yapılmış push down veya uygun […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? .: Hareket için bir bench sehpası veya bir koltuk yada herhangi bir sehpa (35-40 cm […]
Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır? Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır?. Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Normal Bench Press pozisyonunda sıraya yatılır. İki el arasında 15-20 cm.lik bir mesafe […]
Dumbbell Overhead Extension Açıklaması Dumbbell Overhead Extension : Harekete yerden biraz yüksek bir sehpa üzerinde dumbbell pullower tutuş tekniği ile tuttuğumuz ve uygun ağırlıktaki bir dumbbell ile başlamalıyız. İki elle tuttuğumuz ve göğüs üzeride olan […]
Tantalizing Triceps tekniği açıklaması Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır? Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için 90 derece açılı bir sehpa ve yarım metre geride alttan çekilebilen halatlı makine gereklidir. Hareketin diğer ismi’ […]
Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir? Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir? Arka Kol Geliştirme programı çalışmalarınızda zorlanmayın , başka yerde yok . En çok izlenen arka kol geliştirme programı egzersiz videoları. Kol için ihtisas çalışması yani […]
Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı, Kol geliştirme için sürekli uğraşırsınız ama belirli büyüklüğe ulaştıktan sonra artık büyümesi zorlaşır. İşte bunun için yapılmış […]
Triceps Pushdown (Halatla Kolları Aşağı İtme) Triceps Pushdown (Halatla Kolları Aşağı İtme) Çalışma tekniği Triceps Pushdown Arka Kol Geliştirme Hareketi Şöyle yapılır . Hareket için özel yapılmış pushdovn veya uygun bir halatlı makine ile yapılabilir. […]
Bent Over One Arm Dumbbell Triceps Bent Over One Arm Dumbbell Triceps Bent Over One Arm Dumbbell Triceps Extension. Bir ele alınan dambılı vücut öne doğru eğik iken ve dirsek vücut yanında sabit iken , […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil