Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması. Standing Barbell Triceps […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Triceps Pushdown Tekniği Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş) Egzersiz Açıklama Triceps Pushdown Arka Kol Triceps Hareketi. Hareket için özel yapılmış push […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? Body Triceps Press hareketi nasıl yapılır? .: Hareket için bir bench sehpası veya bir koltuk yada […]
Close Grip Bench Press nasıl yapılır? Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır?. Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Normal Bench Press pozisyonunda sıraya yatılır. İki el arasında […]
Dumbbell Overhead Extension Açıklaması Dumbbell Overhead Extension : Harekete yerden biraz yüksek bir sehpa üzerinde dumbbell pullower tutuş tekniği ile tuttuğumuz ve uygun ağırlıktaki bir dumbbell ile başlamalıyız. İki elle […]
Tantalizing Triceps tekniği açıklaması Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır? Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için 90 derece açılı bir sehpa ve yarım metre geride alttan çekilebilen halatlı […]
Double Cable Kick Back nasıl yapılır? Double Cable Kick Back tekniği nasıl yapılır? :Özel yapılmış Cable Crossower makinesi önünde yüzümüz makineye dönük durup aletin tutamaçlarını dirsek hizasına ayarlıyoruz. Makineden 1 metre […]
Arka Kol Triceps Hareketleri Videolar Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir? Arka Kol Geliştirme programı çalışmalarınızda zorlanmayın , başka yerde yok . En çok izlenen arka kol geliştirme programı egzersiz videoları. […]
Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenman programı Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı, Kol geliştirme için sürekli uğraşırsınız ama belirli büyüklüğe ulaştıktan sonra artık […]
Triceps Pushdown (Halatla Kolları Aşağı İtme) Triceps Pushdown (Halatla Kolları Aşağı İtme) Çalışma tekniği Triceps Pushdown Arka Kol Geliştirme Hareketi Şöyle yapılır . Hareket için özel yapılmış pushdovn veya uygun […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil