Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması. Standing Barbell Triceps […]
Triceps Pushdown Tekniği Triceps Pushdown (Halatla Aşağı İtiş) Egzersiz Açıklama Triceps Pushdown Arka Kol Triceps Hareketi. Hareket için özel yapılmış push down veya uygun bir halatlı makine ile yapılabilir. Makinenin […]
Close Grip Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Normal Bench Press pozisyonunda sıraya yatılır. İki el arasında 15-20 cm.lik bir […]
Dumbbell Overhead Extension nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Overhead Extension : Harekete yerden biraz yüksek bir sehpa üzerinde dumbbell pullower tutuş tekniği ile tuttuğumuz ve uygun ağırlıktaki bir […]
Tantalizing Triceps nasıl yapılır?, nereyş çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için 90 derece açılı bir sehpa ve yarım metre geride alttan çekilebilen halatlı makine […]
En İyiArka Kol Triceps Hareketleri Standing Barbell Triceps Extension Lying Barbell Triceps Extension Standing One Arö Dumbbell Triceps Extension Seated One Arn Dumbbell Triceps Extension Pushdown Cable Triceps Extension Standing […]
Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenman programı Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı Ölçü Alma İçin Kol Geliştirme Antrenmanı, Kol geliştirme için sürekli uğraşırsınız ama belirli büyüklüğe ulaştıktan sonra artık […]
Lying Double Dumbbell Triceps Extension Tekniği nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklama Lying Double Dumbbell Triceps Extension , Çift dambıl arka kol egzersizi – Bir sehpaya iki ele birer küçük halter alarak […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
En Etkili Dambıl Egzersizleri nelerdir? Bu yazıda sporcularımıza Dumbbell İle Yapılan...
En Çok Çalışılan Göğüs Egzersizleri Nelerdir? Bu Derste En İyi Göğüs...
İleri Seviye FitnessAntrenman Programı 5×5 ileri sevye sporcular için Modern çağda,...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır?. Resimli Incline Ez-Bar Triceps Extension anlatım....
En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En...