arka kol egzersizi arşivleri

Yeni Yazılar

DIP MACHINE & Dips Makinede Arka Kol Egzersizi

13 Mayıs 2020 bodyforum yorumlar kapalı

Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips makinesi üzerinde sağ ve solda birer adet tutma kolu, ortada makineye bağlı dizleri dayama platformu halatla çalışan kendinden ayarlanabilir […]

Incline Cable Triceps Extension Video&Resim

4 Mayıs 2020 bodyforum yorumlar kapalı

Incline Cable Triceps Extension Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline Cable Triceps Extension nasıl yapılır?: Öncelikle 45 derece açılı bir sehpa ayarlayın ve halatla çalışan bir makine önüne arkasını […]

Düz Sehpada Halterle Arka Kol Egzersizi

18 Aralık 2018 bodyforum 0

Düz Sehpada Halterle Arka Kol nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Düz Sehpada Halterle Arka Kol Resimli. Barbell Triceps extension adı verilen hareket düz sehpada, 20 cm aralıkta tutulan düz bir halterle, […]

One Arm Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır?

19 Nisan 2018 bodyforum 0

One Arm Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması One Arm Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır?: Ayakta durarak bir ele alınan bir dambıl ile baş üzerinden sırta doğru, dirseği kırarak […]

Parallel Bar Triceps Dips (Arka Kol İçin Dips)

25 Şubat 2018 ozercayli 0

Parallel Bar Triceps Dips Tekniği Parallel Bar Triceps Dips (Arka Kol İçin Dips) Parallel Bar Triceps Dips (Arka Kol İçin Dips) ( çalışan kaslar | püf noktaları ) Egzersiz Açıklama […]

Body Triceps Press – Evde Arka Kol Egzersizi

10 Şubat 2018 ozercayli 0

Body Triceps Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Aöıklaması Body Triceps Press Evde Arka kol hareketi.: Hareket için bir bench sehpası veya bir koltuk gerekli, yada benzer yükseklikte sağlam bir […]

Dumbbell Incline Triceps Extension Nasıl Yapılır

5 Şubat 2018 ozercayli 0

Dumbbell Incline Triceps Extension Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Incline Triceps Extension; Hareketi yapmak için ya incline bench sehpası , kırılabilen bench (ayarlı bench sehpası) veya alt göğüs […]

Smith Machine Body Weight Triceps Extension

5 Şubat 2018 ozercayli 0

Smith Machine Body Weight Triceps Extension nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Smith Machine Body Weight Triceps Extension. Smith machine ters U şeklinde bir makinedir, üzerinde karşılıklı ve paralel 2 […]

Standing Towel Triceps Extension – Arka Kol Hareketi

3 Şubat 2018 ozercayli 0

Standing Towel Triceps Extension nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Standing Towel Triceps Extension arka kol egzersizidir ve arka kol kaslarını çalıştıran hareket . Bir havlu veya bir halatla yapılır […]

Triceps Standng Close Grip Bench Press Smith Machine

3 Şubat 2018 ozercayli 0

Triceps Standng Close Grip Bench Press Smith Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Triceps Standng Close Grip Bench Press Smith Machine şöyleyapılır anlatım ; Smit Machine’de Bench Press pozisyonunda sehpaya […]