Bodybuilding videoları

Barbell Biceps Curl Hareketi Nasıl Yapılır?

Ez-Barbell Biceps Curl nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Ez-Barbell Biceps Curl Hareketi Nasıl Yapılır? : Hareket için EZ-Bar’ın geniş kıvrımlarından avuç içi yukarı gelecek şekilde,ayak açıklığı omuz genişliğinde ve ayakta […]

Arka Kol Hareketleri

Triceps Pushdown (Halatla Kolları Aşağı İtme)

Triceps Pushdown nasıl yapılır?. Triceps Pushdown nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklaması Çalışma tekniği Triceps Pushdown Arka Kol Geliştirme Hareketi Şöyle yapılır . Hareket için özel yapılmış pushdovn veya uygun bir halatlı […]