Fitness Antrenman Programı (Sırt – Pazu )

Evde fitness antrenman programı video anlatım

Fitness Antrenman Programı (Sırt - Pazu )

Fitness Antrenman Programı (Sırt – Pazu )

Fitness Antrenman Programı (Sırt – Pazu )

Fitness Antrenman Programı (Sırt – Pazu ). Fitness Çalışma Programı.Fitness – Yaz İçin Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler.

Aşağıdadır .Fitness yaparak yaza formda girin ,.

Bu program aynı zamanda sizi enerjik kılacak ve daha iyi görünmenizi sağlayacaktır ama bu sadece sırt ve pazı için yazılmış bir programdır diğer bölümler için site içi arama yapın,aramada fitness programı anahtar kelime kullanın.

Fitness yapın zinde olun

Program Ve Hareketler


Sırt Hareketleri

Chin-up (Geniş Barfiks)

One Arm Dumbbell Row (Tek dumbbell roving)

Cable Delts (Halatla Arka Omuz)

Bel Ve Sırt için Esneme Hareketi

Pazu Hareketleri

Alternate Dumbbell Curl (Çidt Dumbbell Pazu Hareketi)

Incline Bench Hammer Curl (Üst Göğüs Sehpasında Hammer Curl)


Program Özeti

  1. Ana hedef: Sırt KaslarınıPazu Kasları
  2. Egzersiz Türü ; Birleşik
  3. Eğitim Seviyesi : Orta ve İleri
  4. Egzersiz Süresi : 30sn (1 set)
  5. Dinlenme Süresi : 1 dak. (egzersizler set arası)
  6. Haftalık Gün Sayısı : 2 gün
  7. Toplam set ve dinlenme süresi Süresi : 5dak.
  8. Gerekli Ekipmanlar : Boş Vücut Ağırlığı
  9. Hedef Cinsiyet : Erkek ve Kadın
  10. Yazar : Özer Çaylı & Ekibi
  11. kaynak: eurostargym.com

Fitness Antrenman Programı (Sırt – Pazu ) örnek program videoları

Bunlarda İlginizi Çekebilir

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın