Evde Esneklik Egzersiz 20 Dakika

Evde Esneklik Egzersiz 20 Dakika 

Evde Esneklik Egzersiz 20 Dakika.

Evde Esneklik Egzersiz 20 DakikaEvde spor yaparken arada veya antrenmandan sonra ya da programa başlamadan önce esneme ve germe hareketleri yaparak kaslarınızı ısıtın. Ayrıca bu hareketler 22 yaşından küçükler için Boy Uzatma amacıyla yapılabilir. Boy uzatma amacıyla haftada 3 veya 4 gün antrenman yapılmalıdır.

Program Analizi

  1. Hareket Grubu : Germe Esneme Egzersizleri
  2. Çalışan Kaslar : Tüm kaslar
  3. Cinsiyet : Erkek – Kadın
  4. Seviye : Yeni ,
  5. Orta , İleri
  6. Ekipman : yok
  7. Kuvvet Tipi: Çekme – İtme
  8. Egzersiz Türü : Esneme
  9. Set – tekrar : 30sn
  10. Haftalık Gün : 1-2 gün
  11. Yazar : Özer Çaylı

Bunlarda İlginizi Çekebilir

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın