Evde Esneklik Egzersiz 20 Dakika
Evde Esneklik Egzersiz 20 Dakika.
Evde Esneklik Egzersiz 20 Dakika. Evde spor yaparken arada veya antrenmandan sonra ya da programa başlamadan önce esneme ve germe hareketleri yaparak kaslarınızı ısıtın. Ayrıca bu hareketler 22 yaşından küçükler için Boy Uzatma amacıyla yapılabilir. Boy uzatma amacıyla haftada 3 veya 4 gün antrenman yapılmalıdır.
Program Analizi
- Hareket Grubu : Germe Esneme Egzersizleri
- Çalışan Kaslar : Tüm kaslar
- Cinsiyet : Erkek – Kadın
- Seviye : Yeni ,
- Orta , İleri
- Ekipman : yok
- Kuvvet Tipi: Çekme – İtme
- Egzersiz Türü : Esneme
- Set – tekrar : 30sn
- Haftalık Gün : 1-2 gün
- Yazar : Özer Çaylı
İlk yorum yapan olun