vucutgelistirme-makaleler
En Çok Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları En Çok Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları İşte bilmeniz gereken gerçekler… Ağırlık çalışma hareketleri arasında çekirdeğini yorma. Egzersiz bitene kadar .programdan ayrılmayın. Halterle egzersiz yaparken boy […]
Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş -(one arm dumbbell rows); Bu egzersiz sırt hareketi grubundadır ve bir bench sehpası üzerinde […]
Oturarak Halatla Karna Çekiş nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Seated Cable Row adı verilen , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım . Öne eğilerek çekme olanağı veren […]
Close Grip Lat Pulldowns nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Sırt Hareketi Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Türkçe açıklama. Bu hareket Lat pulldown machine denilen […]
Dambıl İle Eğilerek Yana Açış nereyi çalıştırır?, nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Dambıl İle Eğilerek Yana Açış -(Bent Over Lateral Raise Nasıl Yapılır?) Arka Omuz Hareketi nasıl yapılır: İki ele alınan dumbbell’larla […]
Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Hareketleri Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Antrenman Programi Fiziğinizin orantılı ve düzgün görünmesi için göğüs kaslarının büyüklüğü ve şekli çok önemlidir. Vücudunuzun gelişmiş görünümünü tamamlamak için mutlaka […]
En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı Bulabileceğiniz En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı Resimli anlatım ve detaylı Türkçe açıklama. Askeri fitness eğitimi Shoulders workout […]
Hand Stand Push ups nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi. Hareket için boş bir duvar gerekli. Duvar önünde ellerimizi omuz genişliğinde açıp avuç […]
Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Antrenman Programı Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı Beş-çarpı-beş program, yüksek miktarda kazanmak için isteyenler arasında oldukça popüler olanıdır gücü ve kas kütlesi büyütmek için […]
En İyi Boks Antrenmanı Evde En İyi Boks Antrenmanı Nasıl Yapılır (Boks Dersi)görüntülü anlatım. En İyi Boks Egzersizleri Nelerdir. En iyi boks egzersiz programı nedir? Boks egzersizi dayanıklılığı, kuvveti ve […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
Cable Rope Rear-Delt Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?, kaç tekrar yapılır?...
İleri Seviye Vücut Geliştirme Antrenman Programı Program Özeti Açıklamalar Asıl Amaç...
Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç tekrar Yapılır? Barbell...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Evde En Kolay Bacak Egzersizi, bacak egzersizi body squat nasıl yapılır?, [...]
Cable Rope Rear-Delt Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?, kaç tekrar yapılır?...
Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç tekrar Yapılır? Barbell...
İçten Dışa Omuzları Döndürerek Çalıştırma Nedir? Nasıl Yapılır?,Nereyi Çalıştırır?. Hareketin diğer isimleri...