Bodybuilding videoları

Oturarak Halatla Karna Çekiş Resimli Anlatım

Oturarak Halatla Karna Çekiş nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Seated Cable Row adı verilen , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım . Öne eğilerek çekme olanağı veren […]

Arka Kol Hareketleri

Dumbbell Tricep Extensions tekniği

Dumbbell Tricep Extensions nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Tricep Extensions tekniği nasıl yapılır?. Hareket için gerekli olan ekipman sadece uygun ağırlıkta bir dambıldır. Dambılı tek elinizde tutun ve […]