Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş -(one arm dumbbell rows); Bu egzersiz sırt hareketi grubundadır ve bir bench sehpası üzerinde […]
Oturarak Halatla Karna Çekiş nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Seated Cable Row adı verilen , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım . Öne eğilerek çekme olanağı veren […]
Close Grip Lat Pulldowns nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Sırt Hareketi Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Türkçe açıklama. Bu hareket Lat pulldown machine denilen […]
Eğilerek Halatla Açış nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklanası Eğilerek Halatla yana Açış (Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise ) hareketi Cable Cross Over makinesinde halat alt makaraya takılarak ve […]
Dambıl İle Eğilerek Yana Açış nereyi çalıştırır?, nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Dambıl İle Eğilerek Yana Açış -(Bent Over Lateral Raise Nasıl Yapılır?) Arka Omuz Hareketi nasıl yapılır: İki ele alınan dumbbell’larla […]
Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar İçin Hazırlık Programı . Bu program haftada 3 gün çalışılacaktır . Program süresi 1 saat 20 dakikayı geçmemelidir.Yeni Başlayanlar Programı yavaş yavaş alıştırmalarla yapmalıdır. Vücut Geliştirme […]
Glute Hyperextension Raises nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Glute Hyperextension Raises nasıl yapılır? : Bu hareket için özel geliştirilmiş 45 derece eğimli sehpa üzerine ayak platformuna ayaklar takılarak veya […]
Dumbbell Tricep Extensions nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Tricep Extensions tekniği nasıl yapılır?. Hareket için gerekli olan ekipman sadece uygun ağırlıkta bir dambıldır. Dambılı tek elinizde tutun ve […]
Smith Machine Incline Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hareket özel yapılmış ve adına Smith Machine veya multipress station denilen makineyle yapılır. Makinenin sehpası 35-40 dereceye ayarlanır. Benzer Hareket Barbell […]
Incline Chest Fly Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklama Incline Chest Fly :Üst platformu ayarlanabilir Adjustable Bench veya 35C ayarlanmış bench sehpası özel bir sehpa üzerinde uygulanır. Ayarlama mekanizmasıyla üst […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
Incline Cable Triceps Extension Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline...
Pilates Band Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama-sı Bir...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Domtesin Besin Değerleri Ve Kalori Tablosu Domtesin Besin Değerleri Ve Kalori...
Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır?. Resimli Incline Ez-Bar Triceps Extension anlatım....
En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En...