Sağlık haberleri sporcu sağlığı
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor yapmayan kişilere, enerjinin karbonhidrattan sağlanan oranının % 50-55 civarında olması önerilirken, sporcularda bu değerler % 60-65’e, çok yoğun antrenmanlarda ve dayanıklılık sporcularında […]
Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır. Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Preacher Curl Hareketinin uygulanışı; Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada […]
Biceps Barbell Curls Egzersizi Nasıl Yapılır. Biceps Barbell Curls Egzersizi Nasıl Yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Ayakta duruş pozisyonunda barbell avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır. Dirsekleri oynatmadan göğüs […]
Yeni Başlayanlara Vücut Geliştirme Programı. Yeni Başlayanlara Vücut Geliştirme Programı. Yeni Başlayanlara Vücut Geliştirme Programı. Program 12 hareketten oluşur ve haftada 3 gün çalışılan acemi vücutçular içindir, bir günde programdaki egzersizlerin hepsi yapılmalıdır ve 3 […]
Omega-3 Yağ Asitleri Nedir – Sporcu İçin Faydaları Nelerdir Omega-3 Yağ Asitleri Nedir – Sporcu İçin Faydaları Nelerdir , Vücudunuzun çalışması için omega-3 yağ asitleri gerekir, ancak çoğu insan onlardan yeterince yararlanamaz. İşte omega-3 gıdalar […]
Seated Barbell Triceps Extension Nasıl Yapılır Seated Barbell Triceps Extension Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Seated Barbell Triceps Extension Nasıl Yapılır ; Arka kol kaslarını geliştirme için yapılan egzersizin açıklaması şöyledir. Sehpa üzerinde sırt dayanmadan (boşta […]
Domates Kaç Kalori- Domatesin Besin Değerleri Domates Kaç Kalori- Domatesin Besin Değerleri İşte domatesin güzelliğiniz için size fısıldadıkları: Domates ve domates ürünlerini bolca tüketirseniz cildinizdeki likopen miktarı artacak ve doğal olarak bebek gibi bir cilde […]
Hızlı Kilo Alma Diyeti – Kilo aldıran yiyecekler Hızlı Kilo Alma Diyeti – Kilo aldıran yiyecekler Dikkat: Herşeyden önce bu tavsiyeler sağlıklı kişiler içindir , eğer herhangi bir rahatsızlığınız veya kronik hastalığınız varsa veya diyete […]
Yağ Yakımı Ve Zayıflama Programı İçin İpuçları Yağ Yakımı Ve Zayıflama Programı İçin İpuçları Yağ Yakımı Ve Zayıflama Programı İçin İpuçları. Açlığınızı kontrol edin ve özellikle hafta sonları diyetinizi bozmadan karnınızı doyurun. Bu diyetinizi sürdürmek ve […]
Yağ Yakma – En İyi Zayıflama İçin Püf Noktaları Yağ Yakma – En İyi Zayıflama İçin Püf Noktaları ve hassas noktalar. Açlığınızı kontrol edin ve özellikle hafta sonları diyetinizi bozmadan karnınızı doyurun.Bu diyetinizi sürdürmek ve […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil