Karbonhidratlar

Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli

Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor yapmayan kişilere, enerjinin karbonhidrattan sağlanan oranının % 50-55 civarında olması önerilirken, sporcularda bu değerler % 60-65’e, çok yoğun antrenmanlarda ve dayanıklılık sporcularında […]

Sağlık

Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır

Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır. Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır. Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Preacher Curl Hareketinin uygulanışı; Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada […]

Sağlık

Yeni Başlayanlara Vücut Geliştirme Programı

Yeni Başlayanlara Vücut Geliştirme Programı. Yeni Başlayanlara Vücut Geliştirme Programı. Yeni Başlayanlara Vücut Geliştirme Programı. Program 12 hareketten oluşur ve haftada 3 gün çalışılan acemi vücutçular içindir, bir günde programdaki egzersizlerin hepsi yapılmalıdır ve 3 […]