Pazu Hareketleri

Barbell Preacher Curls Nasıl Yapılır

Barbell Preacher Curls nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Preacher Curl Hareketinin uygulanışı; Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada yapılır. Kollar göğüs hizasında tutarak harekete başlanır, […]

Barbell Biceps Curl
Pazu Hareketleri

Biceps Barbell Curls Nasıl Yapılır?

Biceps Barbell Curls Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Biceps Barbell Curls Nasıl Yapılır?: Ayakta duruş pozisyonunda barbell avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır. Dirsekleri oynatmadan göğüs hizasına kadar, pazı kaslarını […]