Bodyforumu videolar ve resimler canlı yayınlar ve görseller
Bacak Hareketleri
Evde Yapılacak En Kolay Bacak Egzersizi
Evde En Kolay Bacak Egzersizi,
bacak egzersizi
body squat nasıl yapılır?,
[…]
BF Medya
Bodybuilding videoları
Cable Rope Rear-Delt Rows
Cable Rope Rear-Delt Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?, kaç tekrar yapılır? Cable Rope Rear-Delt Rows nasıl yapılır?. Halat ile çalışan makinede yukarıdan omuzlara çekerek yapılır? Mkine üst makarasına halatı ayarlayın. […]
Bodybuilding videoları
Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır?
Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç tekrar Yapılır? Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır? Barbell Back Shrugs Nasıl Yapılır? bir halteri bacağın arkasında ve avuç geriye bakacak şekilde bel […]
Bodybuilding videoları
İçten Dışa Omuzları Döndürerek Çalıştırma
İçten Dışa Omuzları Döndürerek Çalıştırma Nedir? Nasıl Yapılır?,Nereyi Çalıştırır?. Hareketin diğer isimleri External Cable Shoulder rotation Internal Cable Shoulder Rotation halatlı bir makinede yapılır. Eller gövdeden dışarı doğru açarak omuzları çalıştırır. […]
Bodybuilding videoları
Dıştan İçe Omuzları Döndürerek Çalıştırma
Dıştan İçe Omuzları Döndürerek Çalıştırma Nedir? Nasıl Yapılır?,Nerey, Çalıştırır?. Internal Cable Shoulder Rotation halatlı bir makinede yapılır. Eller gövdeden dışarı doğru açarak omuzları çalıştırır. Arka omuz egzersizi olarak ideal bir egzersizdir. […]
BF Medya
Makinede Arka Omuz Açış Nasıl Yapılır?
Makinede Arka Omuz nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Machine Rear Delt Fly adı verilen egzersiz aynı adı taşıyan makineye oturarak kolları sırta doğru iterek yapılır. Yüzünüz makineye dönmüş olarak […]
Arka Kol Hareketleri
DIP MACHINE & Dips Makinede Arka Kol Egzersizi
Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips makinesi üzerinde sağ ve solda birer adet tutma kolu, ortada makineye bağlı dizleri dayama platformu halatla çalışan kendinden ayarlanabilir […]
BF Medya
Seated Side Lateral Raise Nasıl Yapılır? Hangi Kası Çalıştırır?
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi olan Seated Side Lateral Raise Nasıl Yapılır? Omuz Kasları’nı Çalıştırır?, anlatıyoruz. Seated Side Lateral Raise benzer egzersiz Stnding Dumbbell […]
Arka Kol Hareketleri
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır? Nereyi Çalıştırır?
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır?. Resimli Incline Ez-Bar Triceps Extension anlatım. Bu derste Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır? anlatıyoruz. Incline Ez-Bar Triceps Extension egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek […]
BF Medya
En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri
En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri: Siz pilates yapan sporcular için youtube’de en çok izlenen yüzlerce video , evde pilates yaparken […]
