BF Medya

Makinede Arka Omuz Açış Nasıl Yapılır?

Makinede Arka Omuz nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Machine Rear Delt Fly adı verilen egzersiz aynı adı taşıyan makineye oturarak kolları sırta doğru iterek yapılır. Yüzünüz makineye dönmüş olarak […]

Dip Machine
Arka Kol Hareketleri

DIP MACHINE & Dips Makinede Arka Kol Egzersizi

Dip Machine  nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips makinesi üzerinde sağ ve solda birer adet tutma kolu, ortada makineye bağlı dizleri dayama platformu halatla çalışan kendinden ayarlanabilir […]

BF Medya

En İyi Karın Egzersiz Videoları

En İyi Karın Egzersiz Videoları En İyi Karın Egzersiz Videoları Karın Geliştirme programı çalışmalarınızda zorlanmayın , başka yerde yok . En çok izlenen karın kaslarını çalıştırma programı egzersiz videoları. Youtube en çok […]