Bacak Hareketleri

Single-Leg Skater Squat hareketi

Single-Leg Skater Squat Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Singe-Leg Skater Squat hareketi nasıl yapılır? . Single-Leg Skater Squat  hareketi bacakları çalıştırır ve ev kadınları için uygun bir harekettir. Hareket için 30 cm yüksekliğinde  […]

Bacak Hareketleri

Seated Leg Curls nasıl yapılır?

Seated Leg Curls Uygulaması nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklaması Seated Leg Curls Machine denilen özel olarak arka bacak için geliştirilmiş bir makinedir. Oturma platformu ve ayakları dayamak için silindir şeklinde […]