Vücut Geliştirme Sistemleri arşivleri

Yeni Yazılar

İleri Seviye VÜCUT GELİŞTİRME PROGRAMI

31 Mayıs 2021 bodyforum yorumlar kapalı

İleri Seviye Vücut Geliştirme Antrenman Programı Program Özeti Açıklamalar Asıl Amaç Kaslara Hacim Kazandırma Program Türü Bölünmüş, Eğitim Seviyesi İleri Seviye Program Süresi 8 Hafta Haftalık Çalışma Gün Sayısı 6 […]

Vücut Geliştirme Programı (5 X 5) & Pro.

29 Temmuz 2020 bodyforum yorumlar kapalı

İleri Seviye FitnessAntrenman Programı 5×5 ileri sevye sporcular için Modern çağda, web üzerinde zindelik ve form tavsiyesi yapan on binlerce kaynak olmasa da yüzlerce kaynak vardır. Bu tavsiyelerin çoğu muhtemelen […]

Profesyonel Vücut Geliştirme Programı

13 Temmuz 2020 bodyforum yorumlar kapalı

İleri Seviye Profesyonel Vücut Geliştirme Programı Program Özeti Açıklamalar Asıl Amaç Kaslara Hacim Kazandırma Program Türü Bölünmüş, Eğitim Seviyesi İleri Seviye Program Süresi 8 Hafta Haftalık Çalışma Gün Sayısı 6 […]

2 Günlük Vücut Geliştirme Programı Resimli Anlatım

9 Ağustos 2017 ozercayli 0

2 Günlük Vücut Geliştirme Programı Resimli Anlatım 2 Günlük Vücut Geliştirme Programı Resimli Anlatım Resimli Ve görüntülü anlatım hareketler ri resimli anlatım ve video olarak aşağıdadır. Bu program vücut geliştirmeye […]

Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması

7 Ağustos 2017 ozercayli 0

Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması. Standing Barbell Triceps […]

Ez Barbell Curl Biceps Hareketi Nasıl Yapılır Resimli

4 Ağustos 2017 ozercayli 0

Ez Barbell Biceps Curl nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Ez Barbell Curl Biceps Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Anlatım ve Türkçe Açıklama. Ez-Barbell Curl ( eğik halterle pazı egzersizi ) […]

Dumbbell Arnold Press Omuz Egzersizi Yapılışı

4 Ağustos 2017 ozercayli 0

Arnold Dumbbell Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Arnold Press Omuz Egzersizi Yapılışı Resimli ve görüntülü anlatım Türkçe açıklama. Omuz Kaslarını Geliştirir. Hareket için 2 adet uygun ağırlıkta dumbbell […]

T-Bar Row Yapılışı Resimli Görüntülü Anlatım

4 Ağustos 2017 ozercayli 0

T Bar Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması T-Bar Row Yapılışı Resimli Görüntülü Anlatım yapılışı: T-Bar Denilen sehpada yapılır, Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Sehpası veya makinesi […]

Dumbbell Row (Sehpaya Dizl Dayayarak Dambıl Çekiş)

3 Ağustos 2017 ozercayli 0

Dumbbell Row nasıl yapılır? Dumbbell Row (Sehpaya Dizl Dayayarak Dambıl Çekiş) Egzersiz Açıklama One Arm Dumbbell Row, bir sehpa üzerinde bir dizi ve bir eli dayayarak , vücudu sehpaya paralel […]

Dumbbell Side Lateral Raise Yapılış Tekniği

3 Ağustos 2017 ozercayli 0

Dumbbell Side Lateral Raise nasıl yapılır? Dumbbell Side Lateral Raise Yapılış Tekniği Egzersiz Açıklama Dumbbell Side Lateral Raise Yapılış Tekniği Şöyledir :Harekete başlarkan bir çift dumbell alınır. Ayakta dik pozisyonda […]