Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır?
Vücut Geliştirme Egzersizleri

Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır?

Reverse Hammer Shoulder Press Resimli Anlatım Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Reverse Hammer Shoulder Press Uygulaması : Hareket için eşit ağırlıkta 2 adet dambıl ve 90 derece açılı sehpa gereklidir. Sehpaya oturup […]

Vücut Geliştirme Egzersizleri

Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü

2019 Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü 2019 Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü.Vücut Geliştirme çalışanlar genelde egzersiz isimlerini ve kasları latince ve ingilizce öğrenir. Bu makalede bunların Türkçe anlamlarını yazdık. Abduction – Kolun omuz […]

Vücut Geliştirme Egzersizleri

Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır?

Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır? Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklama Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır?.. Barbell Hip Thrusts Bacak kaslarını çalıştıran ve karın kaslarını çalıştıran ve bacak programında en son yapılacak egzersizdir. Sağlam […]

Vücut Geliştirme Egzersizleri

Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?

Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? : Uygun ağırlıkta dambıl alarak her iki kol birleşik hareketle göğüs hizasına kadar kaldırılıp kollar düzelinceye kadar indirerek yapılan hareketle […]