Vücut Geliştirme Egzersizleri

İleri Seviye Resimli Vücut Geliştirme Programı

Resimli Vücut Geliştirme Antrenman Programı Bu derste Resimli Vücut Geliştirme Antrenman Programı nasıl yapılır? anlatıyoruz. Resimli Vücut Geliştirme Antrenman Programı planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret […]

Pazu Hareketleri

Barbell Biceps Curls Nasıl Yapılır?

Barbell Bicep Curls Tekniği Bu derste Barbell Biceps Curls nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbell Biceps Curls egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer hareket Ez-Bar Curls Nasıl […]

Göğüs Hareketleri

Butterfly Machine Nasıl Yapılır?

Butterfly Machine Tekniği Bu derste Butterfly Machine nasıl yapılır? anlatıyoruz. Butterfly Machine egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer hareket “Incline Dumbbell Fly Nasıl Yapılır? […]

Pazu Hareketleri

One Arm Dumbbell Scott Curl Nasıl Yapılır?

One Arm Dumbbell Scott Curl Tekniği Bu derste One Arm Dumbbell Scott Curl^nasıl yapılır? anlatıyoruz. One Arm Dumbbell Scott Curl egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret […]

Scott Curl Nasıl Yapılır?
Pazu Hareketleri

Scott Curl Nasıl Yapılır?

Scott Curl Tekniği Bu derste Scott Curl nasıl yapılır? anlatıyoruz. Scott Curl egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer hareket Barbell Preacher Curl nasıl yapılır? […]

Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır?
Omuz Hareketleri

Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır?

Reverse Hammer Shoulder Press Resimli Anlatım Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Reverse Hammer Shoulder Press Uygulaması : Hareket için eşit ağırlıkta 2 adet dambıl ve 90 derece […]

Pazu Hareketleri

Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır

Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır:  Zottman Curl oldukça az bilinen ama kol kaslarının tamamını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Kolunuz […]