ozercayli, Author at BodyForumu.com

Yeni Yazılar

Leg Raise (Dips Aletinde Alt Karın Egzersizi)

7 Nisan 2018 ozercayli 0

Dip Leg Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dip Leg Raise (Dips Aletinde Alt Karın Egzersizi)nasıl yapılır; Bu hareket için özel geliştirilmiş veya barfiks’in barından tutarak, vücut sallanmayacak şekilde […]

Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi

28 Şubat 2018 ozercayli 0

Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Egzersiz açıklama Egzersizin amacı Boy Uzatmak isteyen gençler ve kalori yakıp zayıflama ve form tutma amacı […]

Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme)

28 Şubat 2018 ozercayli 0

Barbell Deadlift nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme). Hareket uygulaması barbell (halter) ile yapılır. İki el ile halteri tutarak dizler hafif kırık öne doğru eğilme […]

Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak)

28 Şubat 2018 ozercayli 0

Leg Curl Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Bu egzersiz Leg Curl Machine adı verilen ve arka bacak kasları için yapılmış bir […]

Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi

27 Şubat 2018 ozercayli 0

Barbell Squats nasıl yapılır?, Barbell Squats nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Benzer hareket Dumbbell Front Squat nasıl yapılır adlı makaleyi okuyun. Barbell Squat hareketi […]

T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş)

27 Şubat 2018 ozercayli 0

T-Bar Row nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama T-BAR ROWING Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Anlatım; Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya tek […]

Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş)

27 Şubat 2018 ozercayli 0

Wide Grip Chin-Up nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş).: Pull Up Barfiks adı verilen bir bar üzerinde asılıp vücudu yukarı çekerek yapılır […]

Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme)

27 Şubat 2018 ozercayli 0

Chest Dumbbell Pullover nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Chest Dumbbell Pullover hareketi Düz Bir bench Sehpası üzerinde iki el arasına alınana bir dambıl ile geriye ve ileriye silecek şeklinde […]

Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış)

27 Şubat 2018 ozercayli 0

Dumbbell Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış) Uydulama : Düz veya simpşe Bench denilen bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell […]

Dumbbell Bench Press (Yatarak Dambı İle Göğüs Press)

27 Şubat 2018 ozercayli 0

Dumbbell Bench Press nereyi çalıştırır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Bench Press Yapılışı; Simple Bench denilen düz bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell almak suretiyle uzanılır. Dumbbell’ler omuz […]