Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Egzersiz açıklama Egzersizin amacı Boy Uzatmak isteyen gençler ve kalori yakıp zayıflama ve form tutma amacı ile spor yapan kişilere yöbelik […]
Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme) Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme) Egzersiz Açıklama Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme). Hareket uygulaması barbell (halter) ile yapılır. İki el ile halteri tutarak dizler hafif kırık öne doğru eğilme ve […]
Leg Curl Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Egzersiz Açıklama Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Bu egzersiz Leg Curl Machine adı verilen ve arka bacak […]
Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Barbell Squat hareketi nasıl yapılır; Barbell omuzların üzerine yerleştirilir. Vücut dik ve ayak […]
T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş) T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş) Egzersiz Açıklama T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş). T-BAR ROWING Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Anlatım; Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası […]
Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş) Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş) resimli anlatım. Egzersiz Açıklaması Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş).: Pull Up Barfiks adı verilen bir bar üzerinde asılıp […]
Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme) Yapılışı Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme) resimli anlatım. Egzersiz Açıklama Chest Dumbbell Pullover hareketi Düz Bir bench Sehpası üzerinde iki el arasına alınana bir dambıl ile geriye ve […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış) Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış) Resimli Anlatım. Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış) Resimli Anlatım. Egzersiz […]
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Dumbbell Bench Press (Yatarak Dambı İle Göğüs Press) Dumbbell Bench Press (Yatarak Dambı İle Göğüs Press) Dumbbell Bench Press (Yatarak Dambı İle Göğüs Press). Egzersiz Açıklama […]
En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı haftada 4 gün antrenman ve 3 gün dinlenerek yapılmalıdır. Bu program kaslara hacim kazandırmak […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil