Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır?
Vücut Geliştirme Egzersizleri

Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır?

Reverse Hammer Shoulder Press Resimli Anlatım Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Reverse Hammer Shoulder Press Uygulaması : Hareket için eşit ağırlıkta 2 adet dambıl ve 90 derece açılı sehpa gereklidir. Sehpaya oturup […]

Pazu Hareketleri

Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır

Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır:  Zottman Curl oldukça az bilinen ama kol kaslarının tamamını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Kolunuz vücut yanlarında düz dururken, her […]

Antrenman

En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları

En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları İşte bilmeniz gereken detaylar… En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları. Vücut Geliştirme Egzersizi ya da fitness egzersizi çalışmalarınızda yapılan ve gözden kaçan ya […]

Vücut Geliştirme Egzersizleri

Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü

2019 Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü 2019 Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü.Vücut Geliştirme çalışanlar genelde egzersiz isimlerini ve kasları latince ve ingilizce öğrenir. Bu makalede bunların Türkçe anlamlarını yazdık. Abduction – Kolun omuz […]

Vücut Geliştirme Egzersizleri

Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır?

Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır? Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklama Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır?.. Barbell Hip Thrusts Bacak kaslarını çalıştıran ve karın kaslarını çalıştıran ve bacak programında en son yapılacak egzersizdir. Sağlam […]

Vücut Geliştirme Egzersizleri

Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?

Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? : Uygun ağırlıkta dambıl alarak her iki kol birleşik hareketle göğüs hizasına kadar kaldırılıp kollar düzelinceye kadar indirerek yapılan hareketle […]