Reverse Hammer Shoulder Press Resimli Anlatım Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Reverse Hammer Shoulder Press Uygulaması : Hareket için eşit ağırlıkta 2 adet dambıl ve 90 derece açılı sehpa gereklidir. Sehpaya oturup […]
Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır: Zottman Curl oldukça az bilinen ama kol kaslarının tamamını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Kolunuz vücut yanlarında düz dururken, her […]
En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları İşte bilmeniz gereken detaylar… En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları. Vücut Geliştirme Egzersizi ya da fitness egzersizi çalışmalarınızda yapılan ve gözden kaçan ya […]
2019 Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü 2019 Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü.Vücut Geliştirme çalışanlar genelde egzersiz isimlerini ve kasları latince ve ingilizce öğrenir. Bu makalede bunların Türkçe anlamlarını yazdık. Abduction – Kolun omuz […]
Düz Sehpada Halterle Arka Kol Egzersizi Düz Sehpada Halterle Arka Kol Resimli Düz Sehpada Halterle Arka Kol Resimli. Barbell Triceps extension adı verilen hareket düz sehpada, 20 cm aralıkta tutulan düz bir halterle, baş üstüne […]
Barfiks Nasıl Çekilir (Vücudu Yukarı Çekiş) Barfiks Nasıl Çekilir (Vücudu Yukarı Çekiş) Barfiks Nasıl Çekilir (Vücudu Yukarı Çekiş). Barfiks (Pull Up ) egzersizi yapılışı: Hareket i.in barfiks barı yeterlidir.Barfiks barı vücuttan biraz yüksekte olmalıdır biraz sıçrayarak […]
Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır? Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklama Barbell Hip Thrusts Nasıl Yapılır?.. Barbell Hip Thrusts Bacak kaslarını çalıştıran ve karın kaslarını çalıştıran ve bacak programında en son yapılacak egzersizdir. Sağlam […]
Biceps Kası İçin En İyi Egzersizler Nelerdir? Biceps Kası İçin En İyi Egzersizler Nelerdir? Biceps Kası İçin En İyi Egzersizler Nelerdir?. Biceps Kası Geliştirme Hareketleri , Hareketler İçerisindeki Çalışma sistemleri , Set ve tekrar sayıları diğer […]
Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik) Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik) Egzersiz Açıklama Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik): Pilates topu ile karın kaslarını eritmek için oldukça etkili ve kolay bir harekettir. […]
Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? : Uygun ağırlıkta dambıl alarak her iki kol birleşik hareketle göğüs hizasına kadar kaldırılıp kollar düzelinceye kadar indirerek yapılan hareketle […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil