bacak ve basen hareketleri

UMP Fitness Programı nasıl yapılır?

UMP Fitness Programı nasıl yapılır? UMP Fitness Programı hareketli ve performans isteyen çok eğlenceli fitness egzersizlerinden oluşur. Genelde sıçrama, asılma, şınav, barfiks ve çeşitli kardiyo egzersizleri kümesidir. Daha çok genç […]

Scott Curl Nasıl Yapılır?
Bodybuilding videoları

Jason Borrego Doing Preacher Curls

 Preacher Curls nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır= Egzersiz Açıklaması Preacher Curl Veya Skott Curl Denilen özel sehpada  yapılır. Hareket pazu kaslarını geliştirir ve ön kol kaslarını çalıştırır. Pazı programlarının en önemli ve […]

Bacak Hareketleri

Barbell Squat Egzersizi Nasıl Yapılır?

Barbell Squat Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Squat Egzersizi Nasıl Yapılır?:  Squat hareketi için barbellin hazır olduğu platformun altına ve halter omuzların üzerine gelecek şekilde tutulur, ve bir […]