squat için arama yaptınız

Yeni Yazılar

[ 9 Temmuz 2020 ] Barbell Shoulder Back Shrugs nasıl yapılır? Omuz Hareketleri
[ 7 Haziran 2020 ] Dumbbell Deadlift Nasıl Yapılır? nereyi çalıştırır? Bacak Hareketleri
[ 13 Mayıs 2020 ] DIP MACHINE & Dips Makinede Arka Kol Egzersizi Arka Kol Hareketleri
[ 4 Mayıs 2020 ] Incline Cable Triceps Extension Video&Resim Arka Kol Hareketleri
[ 8 Nisan 2020 ] Evde Plates Band İle Omuz Çalıştırma Omuz Hareketleri

Squat

9 Şubat 2020bodyforum yorumlar kapalı

Squat Nedir çömelmek bodur kalmak oturmak çömlme Spor için Bacak çalıştırma için halterle veya dambıl ile çömelme demektir. Squat Nasıl Yapılır? Bir adet halter alın ve enseye yerleştirin. Her iki […]

Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi

27 Şubat 2018ozercayli0

Barbell Squats nasıl yapılır?, Barbell Squats nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Benzer hareket Dumbbell Front Squat nasıl yapılır adlı makaleyi okuyun. Barbell Squat hareketi […]

Sumo Squat Nedir – Sumo Squat nasıl yapılır?

13 Şubat 2018ozercayli0

Sumo Squat Nedir – Sumo Squat nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama Sumo Squat nasıl yapılır?: Sumo squat sumo güreşçilerinin çömelme şeklinden etkilenerek ismi verilmiştir. Ayaklar omuz genişliğinde açılarak elimize bir gülle […]

Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır

11 Şubat 2018ozercayli0

Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır?: Uygun ağırlıkta bir halter alın ve raflı bir konuma getirin. Bir squat […]

Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır?

31 Ocak 2018ozercayli0

Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır?. Hareket için her iki elle tutulacak uygun bir ağırlık alınır. Eğer mümkünse halter güllesi olabilir. İki […]

Single Leg Squat – Tek Bacak Çömelme Hareketi

22 Ocak 2018ozercayli0

Single Leg Squat nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Single Leg squat– Tek Bacak Çömelme Hareketi; Ayakta dik durarak bir bacak hafif öne doğru kaldırılır. Eller vücudu dengelemek için karşıya […]

Barbell Front Back Squat – Bacak hareketi

2 Şubat 2017ozercayli0

Barbell Front nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat – Bacak hareketi Egzersiz Açıklama Barbell Front Back Squat – Bacak hareketi. Bu hareket ensede ve önde barı yerleştirerek dönüşümlü barbell squat […]

Bulgarian Split Squat Nasıl Yapılır?

31 Ekim 2016ozercayli0

Bulgarian Split Squat nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Bu derste Bulgarian Split Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Bulgarian Split Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer […]

Bulgar Split Squat Tekniği Nasıl Yapılır

31 Ekim 2016eurostargym0

Bulgar Split Squat Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bulgar Split Squat Tekniği Uygulaması: Ayağın birisi 70 cm kadar geride sehpanın üzerine koyulur. Ellere Uygun ağırlıkta bir dumbbell alınır. Nefes […]

Body One Leg squat hareketi nasıl Yapılır?

28 Ekim 2016ozercayli0

egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Body One Leg squat nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Body One Leg squat hareketi yapılışı: Body One Leg squat hareketi nasıl […]