Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Barbell Squat hareketi nasıl yapılır; Barbell omuzların üzerine […]
Sumo Squat Nedir – Sumo Squat nasıl yapılır? Sumo Squat Nedir – Sumo Squat nasıl yapılır? Egzersiz Açıklama (egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Sumo Squat nasıl […]
Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat Egzersizi nasıl yapılır?: Uygun ağırlıkta bir halter alın ve raflı […]
Kettlebell Su mo Squat tekniği Egzersiz Açıklama Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır? Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır?. Hareket için her iki elle tutulacak uygun bir ağırlık alınır. Eğer mümkünse halter […]
Single Leg Squat – Tek Bacak Çömelme Hareketi Single Leg squat– Tek Bacak Çömelme Hareketi; Ayakta dik durarak bir bacak hafif öne dorğru kaldırılır. Eller vücudu dengelemek için karşıya doğru […]
Barbell Front Back Squat tekniği Barbell Front Back Squat – Bacak hareketi Egzersiz Açıklama Barbell Front Back Squat – Bacak hareketi. Bu hareket ensede ve önde barı yerleştirerek dönüşümlü barbell […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Bulgar Split Squat nasıl yapılır? Bulgar Split Squat (Dambıl Lunge Egzersizi) Egzersiz Açıklama Aslında Lunge (dambıl ile çeökme) hareketinin bir benzeridir. Bacakların […]
per_page=”6″ Bulgar Split Squat Nasıl Yapılır Bulgar Split Squat Tekniği Uygulaması: Ayağın birisi 70 cm kadar geride sehpanın üzerine koyulur. Ellere Uygun ağırlıkta bir dumbbell alınır. Nefes alarak öndeki bacak […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Body One Leg squat hareketi nasıl Yapılır? Body One Leg squat hareketi nasıl Yapılır? Body One Leg squat hareketi yapılışı: Body One […]
Single Leg Skater Squat Hareket Nasıl Yapılır Single Leg Skater Squat Hareket Nasıl Yapılır Single Leg Skater Squat Hareketi nasıl yapılır? . Single-Leg Skater Squat hareketi bacakları çalıştırır ve ev kadınları […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil