Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Nasıl Yapılır? Lying Side Dumbbell Lateral Raise – Omuz Hareketi Egzersiz Açıklaması ( hareketin videosu | çalışan kaslar ) Lying Side Dumbbell Lateral Raise […]
Bent Over Side Lateral Raise tekniği Bent Over Side Lateral Raise Nasıl Yapılır , Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi resimli anlatım 1-Dambıl İle Eğilerek Yana Açış […]
Seated Side Lateral Raise Seated Side Laterals tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Seated Side Laterals tekniği nasıl yapılır? : Seated Side Lateral Machine (Makine ile omuz açış) denilen makinede yapılır […]
Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı Hacim Yapma Antrenman Programı Pazartesi: Göğüs Omuz Arka kol Göğüs Hareketleri Incline Bench Presses: 2 Set X 8 Tekrar […]
En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı haftada 4 gün antrenman ve 3 gün dinlenerek yapılmalıdır. […]
Kaslarınıza Hacim Kazndırma Antrenman Programı Kaslarınıza Hacim Kazndırma Antrenman Programı; Beş-çarpı-beş program, yüksek miktarda kazanmak için isteyenler arasında oldukça popüler olanıdır gücü ve kas kütlesi büyütmek için uyguşanıt. Bu programın […]
Dambıl İle Eğilerek Yana Açış Tekniği Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi resimli anlatım Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi nasıl yapılır: İki ele alınan […]
3 Aylık Vucut Geliştirme Antrenman Programı 3 Aylık Vucut Geliştirme Programı 3 Aylık Vucut Geliştirme Programı. Yazın Vücut Geliştirme programı antrenmanları zor geçer. Bu program size hem zaman bakımından hemde […]
Jay Cutler Omuz Antrenman Programı Jay Cutler Omuz Antrenman Programı Jay Cutler tarafından hazırlanan bu program yarışmalardan önce çalıştığı profesyonel omuz antrenman programı‘dır. Program biraz yorucu ama omuz çalışması ve […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil