Triceps Pushdown Tekniği Triceps Pushdown (Halatla Kolları Aşağı İtme) Çalışma tekniği Triceps Pushdown Arka Kol Geliştirme Hareketi Şöyle yapılır . Hareket için özel yapılmış pushdovn veya uygun bir halatlı makine […]
Reverse Hammer Shoulder Press Resimli Anlatım Reverse Hammer Shoulder Press Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Reverse Hammer Shoulder Press Uygulaması : Hareket için eşit ağırlıkta 2 adet dambıl ve 90 derece […]
Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklaması Zottman Curl Egzersizi Nasıl Yapılır: Zottman Curl oldukça az bilinen ama kol kaslarının tamamını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Kolunuz […]
En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları İşte bilmeniz gereken detaylar… En Fazla Yapılan Egzersiz Uygulama Hataları. Vücut Geliştirme Egzersizi ya da fitness egzersizi çalışmalarınızda […]
Anlatımlı Vücut Geliştirme Sözlüğü.Hiç bir vücut geliştirme dergisini veya makalesini okudunuzmu veya hiç duymadığınız bir terimle karşılaştınız mı? Hepimiz oradaydık. https://bodyforumu.com vücut geliştirme sözlüğü, ek sözlüğü ve kısaltma listesi bu terimlerin ne […]
Düz Sehpada Halterle Arka Kol Tekniği Düz Sehpada Halterle Arka Kol Resimli Düz Sehpada Halterle Arka Kol Resimli. Barbell Triceps extension adı verilen hareket düz sehpada, 20 cm aralıkta tutulan […]
Biceps Kası İçin En İyi Egzersizler Nelerdir? Biceps Kası İçin En İyi Egzersizler Nelerdir? Biceps Kası İçin En İyi Egzersizler Nelerdir?. Biceps Kası Geliştirme Hareketleri , Hareketler İçerisindeki Çalışma sistemleri , […]
Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik) Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik) Egzersiz Açıklama Ball Rollout Crunch (Pilates Topu İle Mekik): Pilates topu ile karın kaslarını eritmek için oldukça […]
Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Standing Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? : Uygun ağırlıkta dambıl alarak her iki kol birleşik hareketle göğüs hizasına kadar kaldırılıp kollar […]
Seated Wide-Grip Cable Row Nasıl Yapılır? Seated Wide-Grip Cable Row Nasıl Yapılır? Seated Wide-Grip Cable Row Nasıl Yapılır?: Bu sırt egzersizi ( oturarak halatla geniş tutuş karna çekiş) anlamına gelen […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil