pull-ups nasıl yapılır?
Bodybuilding videoları

Wide Grip Chin-Up Back Exercise

Wide Grip Chin-Up Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Wide Grip Chin-Up için barfiks barı omuz genişliğinde avuç içi kendinize bakacak şekilde tutulur. Wide Grip Chin-Up  En çok Pazı Kaslarını […]

Dip Machine
Arka Kol Hareketleri

DIP MACHINE & Dips Makinede Arka Kol Egzersizi

Dip Machine  nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips makinesi üzerinde sağ ve solda birer adet tutma kolu, ortada makineye bağlı dizleri dayama platformu halatla çalışan kendinden ayarlanabilir […]

Göğüs Hareketleri

Butterfly Machine Nasıl Yapılır?

Butterfly Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Bu derste Butterfly Machine nasıl yapılır? anlatıyoruz. Butterfly Machine egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer hareket “Incline Dumbbell […]