


Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi
Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Egzersiz açıklama Egzersizin amacı Boy Uzatmak isteyen gençler ve kalori yakıp zayıflama ve form tutma amacı […]
Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Egzersiz açıklama Egzersizin amacı Boy Uzatmak isteyen gençler ve kalori yakıp zayıflama ve form tutma amacı […]
Barbell Deadlift nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme). Hareket uygulaması barbell (halter) ile yapılır. İki el ile halteri tutarak dizler hafif kırık öne doğru eğilme […]
Leg Curl Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Bu egzersiz Leg Curl Machine adı verilen ve arka bacak kasları için yapılmış bir […]
Barbell Squats nasıl yapılır?, Barbell Squats nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Benzer hareket Dumbbell Front Squat nasıl yapılır adlı makaleyi okuyun. Barbell Squat hareketi […]
T-Bar Row nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama T-BAR ROWING Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Anlatım; Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya tek […]
Wide Grip Chin-Up nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş).: Pull Up Barfiks adı verilen bir bar üzerinde asılıp vücudu yukarı çekerek yapılır […]
Chest Dumbbell Pullover nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Chest Dumbbell Pullover hareketi Düz Bir bench Sehpası üzerinde iki el arasına alınana bir dambıl ile geriye ve ileriye silecek şeklinde […]
Dumbbell Fly nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış) Uydulama : Düz veya simpşe Bench denilen bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell […]
Dumbbell Bench Press nereyi çalıştırır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Dumbbell Bench Press Yapılışı; Simple Bench denilen düz bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell almak suretiyle uzanılır. Dumbbell’ler omuz […]
En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı haftada 4 gün antrenman ve 3 gün dinlenerek yapılmalıdır. […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil