BF Medya
Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi
Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Top İle Sıçrama Ve Boy Uzatma Egzersizi Egzersiz açıklama Egzersizin amacı Boy Uzatmak isteyen gençler ve kalori yakıp zayıflama ve form tutma amacı […]
Aylar: Şubat 2018
Fitness Egzersizleri
Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme)
Barbell Deadlift Tekniği Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme) Egzersiz Açıklama Barbell Deadlift (Halterle Öne Eğilme). Hareket uygulaması barbell (halter) ile yapılır. İki el ile halteri tutarak dizler hafif kırık öne […]
Bacak Hareketleri
Leg Curl Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak)
Leg Curl Leg Curl Machine Tekniği Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Egzersiz Açıklama Leg Curl Machine (Makinede Yatarak Arka Bacak) Bu egzersiz Leg Curl Machine adı verilen ve […]
Vücut Geliştirme Egzersizleri
Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi
Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi Egzersiz Açıklama Barbell Squats (Halterle Çömelme ) Hareketi nasıl yapılır? Barbell Squat hareketi nasıl yapılır; Barbell omuzların üzerine […]
Vücut Geliştirme Egzersizleri
T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş)
T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş) T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş) Egzersiz Açıklama T-Bar Row (Eğilerek T-Barı Yukarı Çekiş). T-BAR ROWING Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Anlatım; Tek tarafına ağırlık […]
Vücut Geliştirme Egzersizleri
Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş)
Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş) Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş) resimli anlatım. Egzersiz Açıklaması Wide Grip Chin-Up (Barfiks Vücudu Yukarı Çekiş).: Pull Up Barfiks adı […]
Fitness Egzersizleri
Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme)
Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme) Yapılışı Chest Dumbbell Pullover (Dambılı Geriye Esneteme) resimli anlatım. Egzersiz Açıklama Chest Dumbbell Pullover hareketi Düz Bir bench Sehpası üzerinde iki el arasına alınana […]
Fitness Egzersizleri
Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış)
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış) Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl Yana Açış) Resimli Anlatım. Dumbbell Fly (Düz Sehpada Dambıl […]
Vücut Geliştirme Egzersizleri
Dumbbell Bench Press (Yatarak Dambı İle Göğüs Press)
(egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları ) Dumbbell Bench Press (Yatarak Dambı İle Göğüs Press) Dumbbell Bench Press (Yatarak Dambı İle Göğüs Press) Dumbbell Bench Press (Yatarak Dambı […]
Fitness Programı
En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı
En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı En İyi Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı haftada 4 gün antrenman ve 3 gün dinlenerek yapılmalıdır. […]