Barbell Decline Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?. Özel olarak düzenlenmiş Decline Bench adı verilen eğik sehpa üzerinde uygulanır. Bu sıra üzerine uzanılır. […]
Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?.. Side lateral raise hareketi , Bir bench sehpasında oturarak veya ayakta ellerimize birer dumbbell alıyoruz. […]
Boks Çalışması Yumruk nasıl atılır? Boks dersi Boks Antrenmanı | Yumruk nasıl atılır? Boks Antrenmanı | Boks dersi Yumruk nasıl atılır?,Boks antrenmanı ve yumruk atma çalışması.İşte bu video boksa merak […]
Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Shoulder Press hareketi için iki adet dumbbel alınır ve 90 derece açılı bir sehpaya oturulur. Ayaklar yere basmalıdır eğer ayaklar […]
Kalori Yakma Antrenman Programı Açık Havada Kalori Yakma Çalışması Açık havada egzersiz yapmak bir başkadır. Bol oksijen ve içiniz kıpır kıpır olarak antrenmanın nasıl bittiğini anlamazsınız. Yaz günleri mutlaka açık […]
Hanging Knee Leg Raise tekniği Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır? Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır? . Yüksekte bulunan bir bara omuz genişliğinden biraz daha fazla geniş […]
Dumbbell Shrug Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Shrug Hareketi Nasıl Yapılır? : Dumbbell Shrug : her iki ele, avuç içleri vücuda bakacak şekilde tutulur. Dumbbell’ , bacakların yanlarından […]
Karın Antrenman Programı Video İzle Muhteşem Karın Programı : Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu yapabilirsiniz yada her iki programı da dönüşümlü olarak yapabilirsiniz< bu tamamen size […]
Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyim? Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyim? Öncelikle Kilo Alma takip etmeniz gereken ve ihmale gelmeyecek bir sağlık sorunudur. Vücudunuzdaki değişimleri takip etmek ve günde kaç kalori […]
Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır? : Bu hareket hacqk squat denilen özel yapılmış bir makinede yapılır. Omuzların yerleştiği donanımlar ve […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
En Etkili Dambıl Egzersizleri nelerdir? Bu yazıda sporcularımıza Dumbbell İle Yapılan...
En Çok Çalışılan Göğüs Egzersizleri Nelerdir? Bu Derste En İyi Göğüs...
İleri Seviye FitnessAntrenman Programı 5×5 ileri sevye sporcular için Modern çağda,...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır?. Resimli Incline Ez-Bar Triceps Extension anlatım....
En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En...