Mayıs 2016 - BodyForumu.com

Yeni Yazılar

Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?

31 Mayıs 2016 eurostargym 0

Barbell Decline Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?. Özel olarak düzenlenmiş Decline Bench adı verilen eğik sehpa üzerinde uygulanır. Bu sıra üzerine uzanılır. […]

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?

31 Mayıs 2016 eurostargym 0

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?.. Side lateral raise hareketi , Bir bench sehpasında oturarak veya ayakta ellerimize birer dumbbell alıyoruz. […]

Boks dersi Boks Antrenmanı – Yumruk nasıl atılır?

30 Mayıs 2016 eurostargym 0

Boks Çalışması Yumruk nasıl atılır? Boks dersi Boks Antrenmanı | Yumruk nasıl atılır? Boks Antrenmanı | Boks dersi Yumruk nasıl atılır?,Boks antrenmanı ve yumruk atma çalışması.İşte bu video boksa merak […]

Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?

28 Mayıs 2016 eurostargym 0

Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Shoulder Press hareketi için iki adet dumbbel alınır ve 90 derece açılı bir sehpaya oturulur. Ayaklar yere basmalıdır eğer ayaklar […]

Açık Havada Kalori Yakma Çalışması

27 Mayıs 2016 eurostargym 0

Kalori Yakma Antrenman Programı Açık Havada Kalori Yakma Çalışması Açık havada egzersiz yapmak bir başkadır. Bol oksijen ve içiniz kıpır kıpır olarak antrenmanın nasıl bittiğini anlamazsınız. Yaz günleri mutlaka açık […]

Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır?

27 Mayıs 2016 eurostargym 0

Hanging Knee Leg Raise tekniği Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır? Hanging Knee Leg Raise hareketi nasıl yapılır? . Yüksekte bulunan bir bara omuz genişliğinden biraz daha fazla geniş […]

Dumbbell Shrug Hareketi Nasıl Yapılır?

26 Mayıs 2016 eurostargym 0

Dumbbell Shrug Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Shrug Hareketi Nasıl Yapılır? : Dumbbell Shrug : her iki ele, avuç içleri vücuda bakacak şekilde tutulur. Dumbbell’ , bacakların yanlarından […]

Muhteşem Karın Programı – Karın Antrenmanı

26 Mayıs 2016 eurostargym 0

Karın Antrenman Programı Video İzle Muhteşem Karın Programı : Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu yapabilirsiniz yada her iki programı da dönüşümlü olarak yapabilirsiniz< bu tamamen size […]

Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyim?

26 Mayıs 2016 eurostargym yorumlar kapalı

Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyim? Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyim? Öncelikle Kilo Alma takip etmeniz gereken ve ihmale gelmeyecek bir sağlık sorunudur. Vücudunuzdaki değişimleri takip etmek ve günde kaç kalori […]

Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır?

25 Mayıs 2016 eurostargym 0

Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hack Squat Bacak hareketi nasıl yapılır? : Bu hareket hacqk squat denilen özel yapılmış bir makinede yapılır. Omuzların yerleştiği donanımlar ve […]